女36岁、男40岁开始 不保养就等死...多吃这「红色食物」
▲男人、女人都要留意30岁以后的保养。（图／翻摄Pixabay）
30岁以后再不保养就GG了！常听人家说，人生三十才开始，但保养实在刻不容缓，最好三十马上开始，最佳范例就是一位高龄95岁的广西名中医黄英儒，年近百岁却像六十岁的人，既无三高也没有其他疾病，而他的保养方法很简单，从这个「红色食物」下手！
据陆媒《凤凰网》报导，这名中医师从医已经65年，却连一颗老人斑都没有，于是众人都好奇他的养生之道，他也不吝惜公开坚持几十年的抗衰老秘诀。黄英儒指出，最大关键即是「在生命的巅峰期开始就得防衰老」！
黄医师表示，女性最佳防衰老落在36岁，男性则是30岁，因为30至40岁这个阶段，是生命最旺盛的时期，过了以后身体便开始走下坡；民众可藉下列两项中药材做食补，特别是枸杞，贵为中药界的平民天后，滋养功效丰富！
作法：
每日吃上15克黄耆（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力，主治高血压、糖尿病等病症，亦可降低动脉压、减慢心率、加强心肌收缩力等；再加每天服用16克枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。若民众想以人参代替黄耆，量需要少一些，每日服用0.5克最佳，如果是野山参的话，每日不得超过0.1克。
值得一提，小小一颗枸杞，若鲜红饱满，叶黄素、胡萝卜、维生素等营养价值确实高，高雄医药大学医学研究部药理学博士杨竹茂就曾提及身为滋补圣品的枸杞，又名「却老子」，可见其抗老功效；另有养颜美容、抗癌、滋养名目、壮阳等功效。