气温飙高血压跟着高！医曝「频繁进出冷气房」2危机…一不注意就丧命
▲气温不断飙高，平凡进出冷气房，一不小心就可能导致心肌梗塞。（图／记者李毓康摄）
今年夏天气温不断飙高，但小心别让血压也跟着节节攀升！多数民众都知道冬天因天气冷，容易导致血管收缩，要特别注意血压的变化。但其实到了夏天，也不能把血压的问题抛在脑后。由于夏天属实炎热，对于在外工作的人来说非常容易流失水分，加上平凡进出冷气房，一不小心就可能导致心肌梗塞。
医师林凯信解释，夏天大家经常进出冷气房，血管一下扩张又收缩，可能导致血压急速上升。另外天气热也容易造成水份流失，如果没有适时补充水份会让血液变得浓稠，导致血压升高，增加中风、心肌梗塞的机率。提醒大家，就算不觉得热也应该要时时喝水，在有流汗的情况下更是需要及时补充。
▲天气热容易造成水份流失，没有适时补充水份，血液会变得浓稠，导致血压升高，增加中风机率。（图／pixabay）林凯信指出，想远离高血压要特别小心以下3个重点：
1.养成运动习惯：已有不少研究显示，长期规律的运动可以帮助降低血压。但务必记得运动强度要循序渐进，以身体能负荷为主。
2.维持标准体重：肥胖也是导致高血压的危险因子之一，建议要保持标准体重，让BMI范围在18.5～24内。
3.定期追踪血压：建议每年至少测量一次血压以上，如果是有家族史的人则建议每月测量一次。
▲长期规律的运动可以帮助降低血压，但应以身体能负荷为主。（图／unsplash）
此外，林凯信提醒，预防胜于治疗，现在很多医院有提供心血管保健疗程，透过详细检查，进行饮食管理和针剂治疗，维持血管健康弹性，全面性地来保护心血管循环。
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