头发没干就睡？枕头藏「超级细菌」...7技巧防尘螨开趴
你多久洗一次枕头？人的一生几乎有3分之1的时间都赖在枕头上！透过选择枕头材质与清洁，才能避免棉絮中的霉菌、尘螨，让你越睡抵抗力越差。
国外生活专栏作家Jane Chitty的分享中提到，家中的枕头会沾染人体的油脂、皮屑、汗水、细菌，作为空气中的真菌孢子与尘螨的食物，俨然就像一个完整的生态系！在合成枕头中，最常被发现的曲霉属（腐生菌），容易造成儿童过敏、气喘、鼻窦炎或抵抗力下降等问题。
若家中的枕头是羽绒枕、羽绒被，其填充物是来自活鸟的羽毛，容易引起过敏和气喘（好比在床上养了家禽一般），羽毛碎片也容易产生细菌孳生，而采用非天然材质的枕头（塑胶枕、人工纤维），也要注意是否添加阻燃化学物或劣质化学乳胶，边睡还得一边吸毒气。不放心的民众，可寻找天然乳胶枕、竹制枕、有机棉或羊毛填充枕头等天然材质的枕头。
▲枕头、寝具需要定期清洗。（图／翻摄自pixabay）
如何能够保持家中枕头的清洁，需注意以下几点：
1.每年至少要洗3次枕头（平均3-4个月就至少要请洗一次）
2.每隔一年更换一次枕头。
3.每个两周将枕头放置在炎热的太阳下曝晒，若是冬天则要放进烘干机中，借此杀死尘螨。
4.枕头套是与皮肤接触的第一道防线，准备数个枕头套并常常更换。
5.不要头发还没干就躺在枕头上。潮湿的水气是孳生细菌和螨虫的最爱。
6.对于过敏者，可添购抗抗尘螨，抗湿，抗菌和抗霉等特殊需求的枕套、保洁垫。
7.卧房内可添购除湿机，因为尘螨喜欢在湿度较高（70％以上）时开party。
另外，除了居家使用的枕头外，若你有因病住院，也要小心病房的枕头潜藏「超级细菌」的危险，其中也包含了流感、水痘、肝炎等疾病。院方需要定期整理床架，并对床垫进行消毒，然而枕头会最常被忽略的地方，上面有可能会沾染上一位病人的死皮、体液等，容易造成院内感染，须小心提防口鼻的接触。