夏天就要狠甩油！网友热议「减肥运动Top10」...你尝试几样了？
▲拳击对全身的体态塑形都很有效。（图／翻摄自pixabay）
美好的时光总是过得特别快，一年一度的暑假居然已经过了要一半了。俗话说得好，345月不减肥，678月徒伤悲。每年夏天都喊着要减肥的你，喊着要有人鱼线、马甲线的你，今年成功了吗？减肥永远是夏天讨论不完的议题，如果你还在为了自己345月的偷懒徒伤悲的话，赶快来看看今天这篇，亡羊补牢一下吧！
今天，DailyView网路温度计透过《KEYPO大数据关键引擎》告诉你，到底网友们都在讨论哪些减肥运动。
10.拳击说到拳击，很多人第一印象都是这好像是个有点暴力、男性化的运动。其实，拳击可是在国际名模中超级热门的减肥秘技，因为拳击是一项非常高强度、全身性的运动，所以消耗的热量非常惊人，而且对全身的体态塑形都很有效。但是拳击也是一项比较专业的运动，建议大家在开始前，还是要找合格有口碑的拳击老师学习。
9.爬山中国一条微博热搜引起了广大关注，一位北大博士号称：「9万8,000步只是我半天的步数！」许多人认为他在吹牛，但惊人的是，许多长期爬山的山友居然纷纷表示，自己爬起山来一天也是6、7万步，算上长时间的爬坡后，运动量仍是非常惊人，不过，要小心膝盖受伤。
8.跳舞长期有跳舞的人身材一个比一个妖娆，像是小S，就是长期靠跳舞保持身材，她的三个女儿，从小学舞，小小年纪就练出水蛇腰、大长腿，除此之外，跳舞减肥的同时，往往也为自己多学了一门才艺，以后去夜店也特别有风，好像也是一门很划算的事。
▲爬山的运动量非常惊人，但要小心膝盖。（图／翻摄自pixabay）
7.瑜珈练瑜伽可以练出马甲线吗？练瑜伽真的能减肥吗？为什么有的人说瑜伽可以减肥，有的人说不行，所以到底行不行？网路上关于瑜伽减肥的讨论一直都是热门话题，瑜伽到底能不能减肥？DailyView网路温度计也不敢给大家一个保证的回应，但是根据网友们的讨论来看，瑜珈最重要的功能，还是纾解压力，提供你一个沈淀的时间，至于能不能减肥，还是要你持之以恒的努力才看得到成果。
6.打球乒乓球、羽球、网球、排球、篮球⋯⋯，打球能打的球实在族繁不及备载，从小上了十几年的体育课，总有一种你擅长吧！打球时自然的跑跑跳跳，随便玩一下就满身大汗，真的是想胖都很难，而且最重要的是，各种球类通常都挺好玩的，找上朋友，人多可以来个三对三斗牛，人少可以打个羽球双打、网球单挑、乒乓球PK，真的是怎么玩都好玩。这个周末就不要懒在沙发上，约朋友去附近的学校打场球吧！
5.核心运动所谓的核心运动，其实就是所谓的锻炼「核心肌群运动」，这些运动包括常听到的棒式、鱼式、深蹲，为什么核心运动这么夯？简单来说，训练核心肌群，不但可以轻松让你线条更美更紧实，而且做其他运动也会轻松许多。但是核心运动看起来简单，做起来可是有些难度，还是找专业教练指导，才不会肥还没减下来，先伤了自己。
4.游泳论减肥，怎么可以没有游泳？光想到在炎炎夏日，阳光耀眼之际，一个助跑就跳到游泳池里，那波波波的气泡一个个弹上来，光想就清凉，游完更是通体舒畅。而且最重要的是，像游泳这种不怎么穿衣服的运动，各色人鱼线、马甲线的养眼大好时机，游泳真是太棒啦！
▲游泳除了瘦身，还能看到许多人鱼线和马甲线。（图／取自免费图库pixabay）
3.重训台湾健身风气兴盛，上健身房重训也成了男男女女必踩点打卡的知名景点。相较起有氧运动，重量训练更能训练肌肉，降低体脂、促进代谢，哪怕体重是一点没变，也能让线条变得更fit、更紧实，虽然重训已经成了显学，人人赶着跟流行，但是DailyView网路温度计还是提醒大家，最好还是请专业的教练在一旁指导，才可以正确使用器材，达到健身的效果，也不会伤到肌肉。
2.走路想不到吧？走路居然也可以减肥！最近从日本风靡亚洲的，就是现在樱花妹们最夯的「走路减肥法」，有日本模特儿成功靠走路三个月瘦下10公斤，而且据说一并连便秘、水肿都治好了。到底是有没有这么神奇？原来这是日本南青山「由足治疗院」的院长，发明的独门走路减肥法。用他教学的正确走路方法，号称一天只要三百步，就有非常惊人的效果，但是就算不说这种特殊的走路减肥法，平时自然维持多走路的习惯，其实要胖也很难啦！
1.跑步想减肥，对于很多人而言，第一直觉还是跑步，无论是自己的生活经验，还是戏剧小说漫画，哪个想减肥的人不是跑得要死要活？而且跑步这件事，听起来也不难，两条腿就能跑，好像也不用花什么钱，尤其是近年台湾路跑风气非常兴盛，不跑个几场路跑，真的是跟不上流行。不过，其实跑步对于减肥的效果，很多人都持保留态度，包括可能会伤膝盖，很快就没效果等。毕竟，想要真正瘦下来，彻底改变体态，除了有氧运动，一定要加上肌肉训练，才能真正打集体脂肪。
▲夏天10大热议减肥活动。（图／网路温度计提供）
分析说明：本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2018年07月20日至2019年07月19日，共一年。系统观测上万个网站频道，包括新闻频道、Facebook、PTT及各大讨论区、部落格等，针对讨论『减肥运动』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。