斜杠才女教料理 没厨房也能吃到美味健康

斜杠才女教料理 没厨房也能吃到美味健康

斜杠才女Ola乔（邱筱乔），以健身教练的职业，在单身小套房里著作了《减脂求生记》专书，尤其对于「没厨房、零厨艺、易胖体质」的朋友，非常实用，她用8年无厨房的料理深体验，研发出80道健康减脂美味料理，也陆续发表在Instagram上而受好评。

其图文并茂的食谱，人人都可以简易速成，如：10分钟入门的「健康饮食概念」，5分钟速懂「食材选择及采购指南」，10分钟搞定午餐，30分钟料理2份午餐便当，30分钟运动中完成减糖高蛋白晚餐，周末午餐系列，一周早餐4道，高蛋白的低糖甜点14道，完全超商食材快速料理3道，有许多漂亮的照片佐证，附上备用器皿、食材、料理步骤的详细说明，这都是在没有厨房、没有料理台、没有瓦斯炉、只有微波炉的小套房里完成，成了时下青年的烹饪入门。

Ola强调，减肥关键不是吃了多少热量，而是吃的内容，和运动的方式，盼塑身有型仍保健康，不要被错误观念误导！Instagram：cook_without_a_kitchen。