研究：皱纹越多　骨折、骨松率恐激增

优活健康网记者张琼之／综合整理岁月除了会给人智慧、成熟外，也会附赠着松弛、斑点、皱纹等皮肤问题，然而皮肤问题就如同罹患了失智症一样无法逆转，仅能靠着努力来减缓速度，但你知道吗？根据一项最新研究发现，皱纹的出现也意味着骨质流失，容易增加骨折、骨松的危机，且若是皱纹越多，越容易引发骨折。

▲ 皱纹越多，骨折、骨松率恐激增（图／优活健康网提供）

皱纹越多　骨折风险越高

该研究主要是由美国耶鲁大学，针对114名停经不到3年的妇女，进行皱纹数量和深度、皮肤柔韧度及骨质密度的检查，结果发现，皱纹越严重者，骨质密度越低，而这一切都与骨骼、皮肤都需要胶原蛋白来支撑、维持有关，所以，当一个人脸上出现很多皱纹时，对身体的影响已不单仅有外表而已，就连骨头也容易有骨折、骨松的问题。

胶原蛋白　会以不同形式存在体内

为什么胶原蛋白会与骨骼有关？因为胶原蛋白会以不同的形式，存在皮肤、骨骼、软骨、韧带、肌腱、血管壁等部位中，占了体内蛋白质的25％，至于骨头则有1/3为胶原蛋白，所以，胶原蛋白除了在皮肤中扮演着抗皱的角色外，也是骨骼中的主要成份。

一旦缺乏骨密度就会降低，进而增加骨折、骨质疏松的风险，此外，如果软骨中的胶原蛋白含量减少，肢体在活动时，少了润滑度，也就会使得退化性关节炎提早报到。

补充无须花大钱　多摄取蛋白质、维他命C

若想避免皱纹、骨折、骨松找上门，就要减少胶原蛋白的流失，在饮食上可多吃含有蛋白质的食物，借由分解后的胺基酸来合成胶原蛋白，或是含有丰富胶质的食物也行，但除了蛋白质外，也要多补充维他命C、E等抗氧化物质，来减少自由基的产生。

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