养成好习惯，赶走湿性体质
文、图／退休好幸福
事实上，当身体发出不舒服的症状时，正是一种警讯，告诉我们应该要多休息，好复原健康。以夏天常见的「身体潮湿」症状来说，也是相同的道理，必须养成良好的生活习惯，才能维持人体的舒畅度。
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医师赵品谕说明，当患者前来就诊时，中医的诊断方式，会先检查舌头，倘若舌苔很厚的话，即是体内湿气过重最明显的表现。另外，也会把脉确认患者的脉动是否无异状，若身体有潮湿现象，脉象会比较软绵，称作「濡脉」或「软脉」。
在自我察觉方面，如厕后，如果粪便没有在马桶的水中，反而黏在马桶的边缘上，则表示粪便过于潮湿、黏腻，也是体内太湿热的一种表现。
赵品谕医师提醒，日常生活中要养成早睡早起的好习惯，避免身体过于劳累，并保持一定的运动量，像女生可以做一些瑜珈、有氧运动等较缓和的运动，男生则能以肌力的锻炼为主，维持体力。
在环境方面，想要预防家中潮湿的现象，可以使用除湿机、隔水壁纸等，来降低居住空间的湿度，以预防外界的影响。
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