要远离心脏病风险 应多睡午觉
午睡对心脏有益？一项受试者高达2万多人的大型希腊研究显示，每周3次、每次至少30分的午睡可减少心脏病致死。研究人员推测，中午午睡可以减少压力，或许能降低死于心脏病的风险。
尽管这项最新研究结果仍需进一步被证实，但该项计划主持人DimitriosTrichopoulos医师认为，午睡的害处很少，但可能对健康的好处却很大。
他表示，大多数人没有每天午睡，但如果能够养成午觉习惯，应该有助于保护心脏。在地中海和拉丁美洲国家等地的心脏病死亡率较低，而午睡早已是生活文化的一部分。
这篇最新发表的希腊研究是由波士顿哈佛公共卫生学校和希腊的雅典医学院的Tichopoulos医师和同事们所执行，共针对2万3681位没有心脏病、中风、或癌症病史的希腊居民进行研究，平均追踪6.3年。
在尝试控制饮食和活动量等心脏病风险因素后，研究人员认为，每星期3次以上午睡且每次午觉时间至少30分钟午睡的人，会比没有定期午睡的人减少37%死于心脏病的可能性。
Trichopoulos医师表示，即使每天午睡确实能降低心脏风险，但这也只是为什么希腊人比美国人少死于心脏病发作和中风的许多解释之一。其余原因则包括传统地中海饮食，摄取丰富的水果、蔬菜、豆类、榖类以及少量红肉。
资料来源： healthnews.com.tw/