职场》在家工作3成6上班族压力大　暴躁焦虑上身

在家办公上班族最常出现压力大，产生暴躁焦虑症状。（图/取自Unsplash）

COVID-19疫情延烧，目前累计全台已有260人染疫病逝，行政院昨(7日)宣布三级警戒延长至6月28日，全国各级学校也配合停止到校上课至暑假，不少已经在家工作的上班族，同时又得处理孩子停课不停学，实在分身乏术。

根据1111人力银行调查发现，有35.6%的上班族自认在家工作压力大，其中有4.8%压力爆表，身心俱疲每天觉得度日如年！还有6.0%压力大，很想念办公室。

因为压力大，在家上班也出现许多不适应症状，包括暴躁/焦虑44.7%、腰酸背痛40.7%、难以入眠30.4%、惯性紧张28.4%、忘东忘西28.2%。

家中有小孩的家长同时应付停课不停学的孩子，一天24小时全家人都挤在同一个空间，最常遇到的状况就是家中人口多，用水用电凶/粮食伤40.9%、要准时准备三餐31.7%、防疫优先，亲友长辈无法协助照顾25.3%、相处时间多摩擦增多25.3%以及照顾子女及工作两头烧，体力不支22.2%。

1111人力银行发言人黄若薇表示，从5月中开始，企业陆续启动在家工作方案，同时学校方面也停课不停学，比起已婚、有子女的人来说，单身的上班族是比较享受在家工作的，因为没有人打扰反而更容易专注。

但拥有家长身份的上班族，蜡烛两头烧，一边工作同时还要盯紧孩子线上授课进度，兼顾料理三餐，一整天下来精疲力尽，建议需要眼观四面耳听八方的上班族，可以把上班跟上课的空间分开，减少互相干扰状况，或是不紧迫盯人，让孩子自己面对线上授课，一日三餐也可以适时放手，偶选外送，给自己留点空间，为自己创造工作仪式感，在疫情苦苦相逼的同时，给自己一丝喘息的空间。

黄若薇表示由于这一波的本土疫情急速升温，仍有不少企业措手不及，对于在家工作的同仁，无法快速掌握工作时间与进度，为协助企业透过不同的远端工具来确认同仁的工作时程，1111人力银行结合研发多年的「1HR人资管理系统」，提供多元的人资管理工具，包含因应疫情现况企业端最需要的「云端打卡模组」，支援传统打卡钟汇入、系统线上打卡、GPS、Wi-Fi等各种打卡方式；还可限定地址、限定IP打卡。除提供APP让在家工作同仁透过远端打卡，亦能整合各式打卡数据（人脸辨识、指纹等），实现一机整合、远端管理的强大效能。现在提供所有国内企业免费使用，协助企业快速解决排班、检核工时、管理出勤及签核管理等问题。

整体而言，在疫情蔓延现阶段，上班族对在家工作还是比较向往的，调查发现如果能够选择，有6成上班族愿意选择在家工作，主要还是疫情下的安全考量，目前三级警戒至少还要持续到6月底，提醒上班族经过几周磨合后，可稍微调整在家工作步调与家务分工，让在家工作的模式渐入佳境。