20年来成长超过5倍　国人平均每4人就有1人胃食道逆流

优活健康网记者陈思绮／采访报导37的陈先生从事房仲业，生活作息不规律、经常熬夜，加上饮食不定时，晚餐在晚上10点后才吃更是稀松平常，且经常需要应酬喝酒、抽烟，长期下来身体不堪负荷，胃食道逆流也找上门，不仅影响夜间睡眠，白天精神也跟着变差，工作表现大不如前。

▲常熬夜、吃不定时，国人25％有胃食道逆流（图／优活健康网提供）

9成患者有夜间症状　依赖咖啡恐恶性循环台湾消化系医学会林肇堂理事长指出，现代人压力大、饮食习惯改变，加上作息不正常，容易导致食道与胃之间的括约肌松弛，造成胃酸或气体回流至食道里，形成胃食道逆流。

胃食道逆流好发于30岁以上成人，据统计，近20年来的已成长超过5倍之多，台湾胃食道逆流盛行率五年前已突破25％，平均每4人就有1人深受困扰，胃食道逆流俨然已经成为一种常见的文明病，甚至有近9成的胃食道逆流患者，夜间出现症状造成生活及睡眠品质低落，工作效能大打折扣，白天若又依赖咖啡提神，恐造成症状加剧，恐陷入一天24小时都不适的恶性循环。

减少油腻、辛辣等刺激性食物美国最新研究指出，胃食道逆流患者于夜间出现症状的比例高达89％，¬生活和睡眠品质深受影响，而因睡眠不足或失眠，造成隔天工作效能下降，如果患者又借由咖啡、茶或进食来提神，恐将会加重胃酸分泌及逆流症状，长期下来，患者的身心压力很大，造成恶性循环，使得疾病控制更不易。因此，如何提升胃食道逆流的治疗现况与改善患者生活品质实为首要目标。

台大医院内科部吴明贤医师表示，除减少刺激性食物，如油腻、甜食、辛辣食物等，每餐维持7～8分饱，并且放慢吃饭速度，才能彻底预防胃食道逆流，他同时强调，若生活、饮食习惯不改善，约有5成患者会再复发，千万不可大意。

改善生活习惯　才是治疗之本台大医院内科部曾屏辉医师指出，尤其接下来进入尾牙季，上班族交际应酬频繁，年末长时期工作压力大、睡眠不足，可能会会出现胃食道逆流症状或加剧原有疾病，提醒民众，若发现有胃食道逆流的症状，建议及早就医、诊断并治疗，除了选择正确的药物外，更应建立良好的生活习惯。资料来源：优活健康网