52%女性每周动不到150分 国健署：多爬楼梯、拖地就ok
▲52%女性每周动不到150分，国健署：多爬楼梯、拖地就ok。（图／国健署提供）
世界卫生组织（WHO）建议成人每周必须从事150分钟以上的中度身体活动，但根据2015年教育部体育署调查，台湾有52.4%女性未达运动标准，国健署社区健康组组长林莉如表示，规律的运动可降低女性罹患心脏病、中风、骨质疏松症等风险，建议女性朋友从日常生活动起来，让自己更有活力、更健康。
卫福部国健署与教育部体育署今（29）日共同发表「我国女性身体活动符合WHO定义比率」调查结果，在18岁以上的成年女性中，仅有47.6%合格，另有52.4%未达标准，其中又以运35~59岁的合格率55.3%最高、55~59岁40.2%最少。
林莉如表示，根据WHO建议，18岁以上的成人每周至少需做150分钟以上的「中等费力」活动，包括在家拖地、多爬楼梯、走路上班、骑自行车，或者把家族聚餐改成外出打球、跑步都是很好的选择，若每项活动持续10分钟以上，也有机会达到体育署推行的「333运动法则」中，每分钟心跳133下的运动原则。
▲母亲节即将到来，体育署建议：与其带妈妈吃饭，不如带妈妈流汗。（图／国健署提供）
此外，林例如也提醒，规律的身体活动除了可促进女性身心健康，还可降低女性罹患心脏病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、乳癌、大肠癌及忧郁的风险，鼓励女性平常多出门走走，让自己更健康。
为提供更多的运动机会与资源，体育署与台北市等9县市政府于运动i台湾计划，合办ㄧ整年的女性运动推广系列活动，自3月起陆续透过国民运动中心与公私立场馆优惠时段、课程体验折扣、运动推广班及体适能检测等服务。
有鉴于母亲节即将来临，体育署也特别选在5月8日下午，于新北市土城国民运动中心举办「women动起来-母亲节跃动大会」运动讲座暨闯关体验活动，宣导「与其带妈妈吃饭，不如带妈妈流汗」新概念，邀请有兴趣的妈妈及女性朋友们一起透过运动过个健康快乐的母亲节。