《阿尔罕》朴信惠暴瘦!6个生活习惯+瘦身菜单大公开
《阿尔罕布拉宫的回忆》妳追了吗?如果妳是朴信惠的粉,一定有发现她又比演出上一部剧《Doctor》又更瘦了,超薄的侧身、凹陷的锁骨,瘦的都让人心疼了(姊表示羡慕...)~让人几乎就要忘了朴信惠可是著名的易胖体质,前几年的婴儿肥脸和肉肉的下半身,仿佛不曾在她身上出现过,那些肉都只是传说!
至于要如何摆出易胖体质,朴信惠只能说是下了苦心,因为她是认真的在控制饮食和运动,来达到纤细的身材,所以只要妳有毅力,朴信惠的瘦身减肥方式绝对值得参考,不要忘了妳的新年新愿望,2019年一定要瘦下来!
六点以后不进食
即使演艺工作忙碌,生理时钟经常颠倒,朴信惠仍坚持六点以后不进食。
一天只吃两餐
六点以后不进食以外,朴信惠一天只吃早、晚两餐,且每次吃主菜前一定会配一条小黄瓜。因为小黄瓜有降火气及补充流失水分的功能,而且小黄瓜当中含有1000mg的纤维素,可以提供饱足感。
朴信惠还表示因为她是易水肿的体质,因此平时也会多摄取红豆水和南瓜水。南瓜水有排毒功能,能够帮助代谢,而红豆水则能排水及帮助减重,不仅能够消水肿,代谢顺畅皮肤自然也会变好。
一周运动三次
即使工作繁忙,易胖体质的朴信惠也不忘运动以维持身材。她一个星期骑2~3次自行车还有跳现代舞维持运动习惯,如果害怕没有毅力坚持运动,不妨挑选自己喜欢的运动做吧!
减肥菜单公开
晚餐:黄瓜1条+青菜
之前朴信惠来台为代言发品《吕》站台,分享头发其实也可以让脸型在视觉上有变瘦的效果,「我自己在出席活动时最在意两颊旁的头发,一定会吹整澎松,不要让头发太贴脸颊两侧,就能打造小脸视觉!」
文/柯梦波丹 图/IG
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