阿嬷养的米其林宝宝好可爱？ 来看看婴儿肥的危险性！
宝宝的嘴边肉（腮帮子）与大腿球，总是圆鼓鼓、一节一节的，让人忍不住多捏几把，您知道吗？人类婴儿的身体内，约有20%左右的脂肪，用以供给大脑与其他肢体发展所需的热量，大约到了1岁，宝宝的婴儿肥会渐渐消失，虽然看起来比较没那么讨喜，但如果宝宝继续米其林下去，可是会有负面影响的。
根据CNN报导，2017年全球超过20亿人口有过重问题，随着时代进步，我们已经知道婴儿肥不能肥过头，否则会阻碍宝宝的肢体发展，并增加罹患心血管疾病的风险。
一般来说，婴儿肥将随着宝宝长大而慢慢消失，如果大人培养孩子不好的进食习惯，会导致孩子成为易胖体质，婴儿肥不但不会消下去，还会成为病痛与社交障碍，阻碍他们未来的发展。
宝宝过于肥胖大致上有两个原因，一是遗传与家庭影响，二是后天进食与运动习惯。
由第一点来说，如果父母本来就过重，那宝宝的先天体质，极容易带有肥胖基因，等到婴儿满4个月，开始尝试副食品后，若大人没有自觉，按照自己的偏好，选择给予一样看似美味，却隐藏高热量的食材，并加重调味、用炒炸代替蒸煮，将造成孩子的喜好跟食量与父母相仿，体型当然也容易一模一样。
「妳家宝宝好大只喔，怎么养的啊？」乍听起来这是一句赞美，但养孩子不是养猪，猪是要宰杀来吃的，不能这样比大只！大人不正确的喂食观念与方式，是造成儿童肥胖的元凶，小时候胖几乎等于长大胖，如果孩子的食量真的不小，请务必培养他们足够的运动习惯。
除了健康问题外，肥胖带来的困扰，还包括情绪与人际关系障碍。学龄前，宝宝还小，比较看不出来，等到孩子入学后，与外界的接触变多，心理层面的影响会渐趋明显，包括同侪歧视、容易自卑，这将让孩子变得孤僻、低自尊，对同学产生疏远行为，或是强装开心果，来换取朋友的认同与不排斥。
各位家长们，我的父母都不瘦，遗传加上不正确的生活习惯，造成现在看起来圆润却很不健康的我，有了前车之鉴，我对于女儿的饮食非常注意，虽不是皮包骨，但也绝对不是个小胖子，我有3个心得要跟大家分享！
1、从婴儿副食品时期，就慎选给孩子的食物，尽量不加调味料，并采取多样化种类来提供。
女儿满2月的时候，开始严重厌奶，于是我早就打定主意，从4个月开始吃副食品，当时，我做了一张表格，清楚规划每餐副食品的材料、准备量、进食量、宝宝喜好、制作日期等等。
起初的3个月，我几乎每3天会变换一次食材，主要食材不重复，不加调味料，除了试过敏以外，就是培养孩子什么都吃的习惯，偶尔有碰到过敏起疹子，或是宝宝特别不肯尝的，就略过几天再试一次。
这样的方法，让我的孩子不太会挑食，反而是现在到了幼稚园，看到同学东挑西挑，才跟着一起倣效。
2、控制孩子吃进去的热量。
我不是一个会算热量的妈妈，而且我们多是外食，但在选吃什么的时候，会挑非油炸、非再制的餐点，以「原型食物」没有过度加工的食物为主，还会请老板少放调味料，像我家附近的卤味摊，都知道我是直接切、不加任何调味的，因为制作卤汤已经有很多人体要代谢的素材了。
正因此，陪着孩子一起用餐的我，也越吃越清淡，我是遗传基因大于生活习惯，体型看不出来有改变，但女儿有差，她精力十足、身材适中，绝非柔弱的小萝莉，这让我相当骄傲。
3、培养孩子的运动习惯。
我几乎每天都带孩子去公园跑跑，除了消耗她旺盛的精力，我十分重视培养她的肢体协调与运动习惯，因为，人到中年，才知道原来健康是一切的根本，拥有再好的思考跟能力，如果没有强健的身体，一切将沦于空谈。
虽然平时我们吃得清淡，但假日带孩子出游，有些地方还真的只有速食可以选择，此时，除了坚持不给碳酸饮料，我也只能睁一只眼、闭一只眼，多带她到公园跑跳，好把这些身体的负担代谢掉。
身为妈妈，我们要替孩子的长远做打算，很多人不明白，会插嘴说：「一点调味都不加，不是很难吃吗？」其实，这一切都是习惯问题，我吃食物的原味，久了自然可以分辨哪些食材合胃口，照样可以享用大餐，但如果健康毁坏了，可是用再多的钱都弥补不回来的，不可不慎啊！
★ 我是不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」，唱片线记者出身，现职网路专栏作家。从小在传统菁英教育之下成长，心思细腻敏感的我，如何边工作、边教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢？期待与您分享我的坚持：「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。