别让照顾者不开心！过年返乡这6大类「爆炸句型」千万别说
农历春节返乡过年，亲朋好友聚在一起吃团圆饭，原本是件幸福又开心的事，但小心你一句不经意的话，可能引爆家庭照顾者累积已久的压力锅，让欢乐气氛瞬间降到冰点。
▲全台有76万名失能、失智老人及身心障碍者，半数以上仰赖家人独力照顾。（图／翻摄自中华民国家庭照顾者关怀总会）
中华民国家庭照顾者关怀总会表示，全国有76万名失能、失智老人及身心障碍者，半数以上仰赖家人独力照顾，而且平均一段照顾时间9.9年，家庭照顾者长期身体劳累、社交中断、离职照顾、没有家人替手等委屈，心中早就累积焦虑、担忧、挫折、生气、委屈、罪恶感、孤单、哀伤、无力感、忧郁等复杂情绪。
▲别让家庭照顾者心更累！家总吁避免「6大类爆炸句」。（图／翻摄自中华民国家庭照顾者关怀总会）
家总理事长郭慈安分析，平时家人分居各地，春节团聚拉近距离、相处时间更长，摩擦机会反而变大，一旦说错话误触地雷，很容易让照顾者理智线瞬间断裂。家总整理出6大类最常发生的「爆炸句」类型，呼吁民众注意措辞语气。
1. 质疑照顾品质
典型对话有：「怎么顾的？妈妈怎么会跌倒？」、「怎么给爸爸吃这么差？他都变瘦了！」
2. 贬抑照顾价值
典型对话有：「你都在家不用上班，真幸福！」、「你在家时间很多，可以打扫一下家里，太乱了！」
3. 有钱就是大爷
典型对话有：「每个月都给你钱，还照顾成这样，钱都花去哪？」、「我出钱，就是要你陪他！」
4. 出一张嘴
典型对话有：「你应该多推妈去公园散散步，多晒点太阳！」、「这样吃营养怎么够，多去买点牛肉啊？」
5. 否定照顾者判断
典型对话有：「爸爸看起来很好呀，哪有生病？你为什么说得这么夸张！」、「我跟她讲话都很正常，哪有失智？」
6. 拒绝照顾者诉苦
典型对话有：「不是有外劳帮忙吗？你怎么这么多牢骚！」、「回来都听你讲这些，我都不想回来了！」
▲家总呼吁：新春多说三句好话，并替手照顾让家人喘息。（图／翻摄自中华民国家庭照顾者关怀总会）
春节假期是一般人休假喘息时间，但对家庭照顾者而言，一则因长照服务变动影响平日照顾规律，二则接待其他家人返乡过年，劳力劳心反而更累。郭慈安认为，家庭照顾者已经很拚，别再叫他们加油，建议其他家人常把「辛苦了！谢谢你！换你休息！」三句好话挂在嘴边，让照顾者感觉辛苦被看见、努力被肯定，而且不只动口还要动手，实际替手照顾工作，让家庭照顾者也能好好休息、喘口气。