擦太香、化浓妆都NG!女性生殖力十大杀手「长辈」也入列
晚婚晚育成了趋势,国人约每7对夫妻就有1对面临不孕问题。柳营奇美医院妇产科主治医师魏君卉在脸书分享一张自制图表,列出「女性生殖力的10大杀手」,提醒大家能早点生育就尽早努力,维持健康饮食、运动习惯和简单的生活,能保护自己的生殖力。
1.年龄是绝对因素台湾女性初婚年龄已攀升到30.5岁,而女性最佳生育年龄其实是20至30岁,过了34岁卵巢功能会开始衰退。因此,魏君卉医师建议,有对象的早点生,没对象的可以考虑冻卵。
2.体重「看到体重BMI从30下修到25,真觉得标准越来越严格了。」魏君卉医师强调,控制体重不只是为了怀孕,还有健康,但女性也别减肥过度,BMI小于19,月经可能不会来,也会影响受孕。
3.抽烟想怀孕就别抽烟,包含二手烟。这点已经有无数医学论文强烈建议。
4.大浓妆魏君卉医师说,化妆品内有许多添加物,其中双酚A这种环境荷尔蒙会扰乱生理。淡淡的彩妆保持好气色即可。
▼化妆示意图。(图/CFP)
5.太香的身体用品包括沐浴乳、洗发精、乳液、香水等,使用上必须小心添加物。
6.压力日夜轮班拚三餐、爸妈公婆不断催促、夫妻太过按表操课等,都会影响受孕。魏君卉医师透露,曾经遇过一位做8次试管失败的孕妇,就在决定放弃后自然怀孕,还生了3胎。
7.塑化剂污染塑化剂不是只影响男性生殖器,也会影响女性生殖力。手摇饮、外食包装,能自备玻璃容器的话,既环保又能保护自己。
8.空气污染魏君卉医师指出,PM2.5不但影响女性生殖力,也已经由成大团队证实会影响男性精虫活动度,所以省电做环保,救自己也救地球。
9.适度饮酒小量饮酒无妨,一周50克的酒精含量是可以的。不过,如果怀孕,能不要喝就尽量不要。
10.适度咖啡因摄取有喝咖啡的习惯也不用太恐慌,一天不要超过500毫克即可,并不需要戒咖啡。
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▼魏君卉医师的脸书贴文
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