贺宝芙 加、减、乘、除控制体重
农历年将至，根据国民健康署调查，45％的民众过年期间体重会增加，平均多1.7公斤。为此，美商贺宝芙特别提出「加减乘除体重控制术」，包括「加」强优质蛋白质、「减」少每日摄取热量、「乘」群好友齐拚减重、「除」去油腻饮食习惯，教大家年节肥胖不缠身！
身为贺宝芙营养咨询委员，同时也是中山医学大学前校长、国际保健营养学会会长的王进昆博士表示，过年期间与家人团聚难免大吃大喝，不过只要牢记「加、减、乘、除」4法则，就能轻松控制体重。
首先要「加强优质蛋白质」，王进昆说，许多民众误以为大鱼大肉已富含许多蛋白质，但反而摄取过多的油脂与胆固醇，对健康更不利，因此，建议加对蛋白质，如乳清蛋白质和大豆蛋白质，不仅可使体力充沛，更有助于促进新陈代谢及帮助进行体重管理计划。
其次是「减少每日摄取热量」，他表示，年节期间大鱼大肉、上班族零食不节制、学生爱吃宵夜，都容易吃下过多的热量与油脂，应减少热量摄取，不宜暴饮暴食，他说，代餐是最能减少热量并持之以恒的方法，因代餐具有高纤维、低热量、易有饱足感的特性，更能控制食量与热量。
第三是「乘（成）群好友齐拚减重」，他说，自己单独运动的意志力较薄弱，若有好友们互相支持、鼓励，形成团体健康减重的氛围，对想减重的人来说非常重要，成功机率也会从20％上升至85％。
第四则是「除去油腻饮食习惯」，王进昆说，饮食习惯若常大量吃下高脂、油炸及烧烤食物，容易使体质酸化，长期下来恐使得癌细胞生长产生癌化；他建议，若想保持肠道年轻及健康，应保持口味清淡、避免摄取过多油腻的饮食。