机车族小心！安全帽卡油脂、头皮屑...4招防掉发毛囊炎

▲机车族常戴安全帽，小心里头孳生细菌引起掉发。（图／翻摄自pixabay）文／刘国麟

机车族长期戴安全帽，头皮容易出油，加上闷热的关系，油脂分泌过多的毛囊很容易发炎，头皮屑也会因此增多，甚至导致脂漏性皮肤炎。这些现象很容易造成毛囊受损，引起大量掉发。那么，机车族应该如何避免因为长期戴安全帽引起的脱发危机呢？

许多机车骑士长期戴安全帽，却没有注意到安全帽的清洁，结果使头皮发炎的情况更加严重，掉发量增加，甚至还有变成秃头的危险。主要的原因是因为头皮本身与安全帽中藏有不少细菌，包括霉菌、芽胞菌以及金黄色葡萄球菌等，一旦安全帽没有保持干净，潮湿闷热的环境就变成了细菌繁殖的温床，大量细菌孳生的结果可能就是造成头皮毛囊发炎，甚至其他的病变。

1. 保持安全帽的清洁

为了防止细菌孳生，平时就应该要注意安全帽的卫生与清洁。最好养成定期清洗安全帽的习惯，一般来说最好1周清洁1次，不只是头皮接触到的部位，连帽内侧边的海绵也要刷洗，将吸附的油脂与脏东西清洗干净。平时戴安全帽时也可以在安全帽内缘垫上一层卫生纸或是内衬，每日更换保持清洁。

2. 头皮保持干燥

洗完头发一定要将头皮吹干，以免因为戴安全帽，长时间处于闷热、潮湿的环境之下，造成头皮受到细菌感染，导致发炎的症状。此外，还应该避免淋雨。在某些多雨的季节，更应该要减少头皮直接淋雨的机会。由于环境污染造成酸雨，对于水域生态、森林、湖泊、河川、建筑物及人体健康等都具有危害性，虽然尚没有临床的研究发现酸雨与造成秃头有直接的关系，但是还是应该避免淋雨。

3. 按摩头皮促进血液循环

在洗发之前，可以先用指腹按摩头皮，促进头皮的血液循环，帮助头皮的新陈代谢。要特别注意的是，不论是按摩或是洗头，都应避免使用指甲抓搔，以免伤害头皮。

4. 养成良好的生活习惯

免疫系统功能是人体抵抗各种疾病的防御武器，要维持免疫系统正常运作最重要的就是良好的生活习惯。正常的作息时间、充足的睡眠、均衡的营养以及规律的运动等，都是良好的生活习惯。相反的，抽烟、饮酒过量，还有辛辣、油炸食品，都会影响人体健康，间接造成头皮的问题，应该要避免。

本文摘自《头发保养解密：全方位养发、增发、护理头皮的秘诀》／刘国麟（三峡敏家诊所院长）／晨星出版