来块黑巧克力吧！ 每天吃100毫克「镁」预防胰脏癌
▲巧克力中的镁可以减少罹患胰脏癌的风险。（示意图／东森新闻，下同）
许多女孩经痛时都会想要来点巧克力舒缓一下，不过，美国印第安那大学最新研究发现，吃巧克力除了会让人心情愉悦外，黑巧克力中含有镁，如果每天可以摄取100毫克的镁，就能有效降低罹患胰脏癌的风险，甚至还可以预防糖尿病等症状。
根据《每日邮报》报导，位于印第安纳州布卢明顿（Bloomington）的印第安纳大学（Indiana University），日前提出一项最新研究，发现如果每天摄取100毫克的镁就能降低24%罹患胰脏癌的风险，由于胰脏癌已经跃升为美国第四大癌症死因，加上死亡率极高，如何在日常饮食中多摄取一点镁就变成很重要的课题。
除了黑巧克力之外，深绿色的青菜、鲔鱼、坚果、香蕉等也都含有镁。以往研究也曾经指出，摄取的镁越少罹患糖尿病的风险就会相对提高，而患有糖尿病的人又比较容易得到胰脏癌，可以说是环环相扣。这项研究的领导人迪巴拔（Daniel Dibaba）也建议，最好将镁的补充剂纳入一般饮食中。
▲巧克力也可以暂时舒缓经痛的不适。
不过，据了解，吃黑巧克力摄取镁可以预防胰脏癌之外，还可以放松紧绷的子宫肌肉，其中的咖啡因成分可以调节中枢神经，使人产生愉悦感，所以女孩子们在经痛时总是想来一点巧克力解缓疼痛。
然而，也有营养师曾提出，虽然巧克力可以舒缓经痛，但如果吃太多反而会造成反效果，潜藏的热量还有可能造成肥胖问题，可以尝试平时维持正常作息、均衡饮食并常做热敷，或是补充维他命B群以及钙质，都能有效减少经痛的问题。
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