胖子才懂！12星座的「减肥心声」 牡羊超快放弃、天秤少吃崩溃
▲减几天肥，成效不佳就让人想放弃吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
国际中心／综合报导
很多网友总是把「减肥」两个字挂在嘴边，看起来下定决心甩肉，但一旦不见成效就立马失去信心，又或者受不了旁人诱惑，暴饮暴食很快就破功。国外网站《Yourtango》、《Women's Health》就分析出12星座「减肥时的心声」，快来看看你瘦不下来的真相，别再欺骗自己啦！1.牡羊座牡羊人对于减肥很有热情，但当效果不如预期来得迅速时，他们就准备要放弃了。在减肥时，他们习惯「饿肚子」，也因此容易出现溜溜球效应，很快的又会复胖。对于减肥的人来说，零食、甜食看似是大忌，但不用完全放弃它们，学着吃得健康，像是葡萄柚或是绿茶等，说不定能帮助你体重控管。
2.金牛座金牛需要花一点时间才能下定决心减肥，然而，当他们开始减肥时就会坚持不懈，并以虽然缓慢但有效的方法减肥。建议可多吃些苹果或是较为刺激的辛香料，如辣椒能促进新陈代谢。早餐也可改为麦片或是牛奶、优酪乳，但对金牛而言，不建议吃甜食。
3.双子座说到减肥，双子可能会用激烈手段，比如在一天里什么都不吃，或是晚上连续大吃3小时。在减肥期间，如果嘴馋、饿肚子，可以试试吃炖蔬菜，容易有饱足感。
4.巨蟹座巨蟹的人通常喜欢自己煮饭和吃饭，所以对他们来说，节食减肥是件很难的事情。建议应该多补充新鲜水果，尤其像是苹果、橘子等，再搭配游泳运动，才能在享受美食之余也能维持窈窕身材。
5.狮子座狮子们喜欢美食和饮料，但却很少有过胖问题，因为他们懂得如何控制自己。想要维持体态，除了饮食外，像是跳舞等也是很棒的运动形式，可以尝试参加森巴舞等舞蹈课程雕塑体态。
6.处女座处女座的人很自律，下定决心要减肥就决不食言，也会迅速的证明自己做得到。在减肥期间，不太建议处女座吃太多以肉类、脂肪所制成的食物，吃煮熟的菜会更好。除了记录每天摄取的热量，也可以多上健身房运动，帮助减肥。
7.天秤座节食减肥对天秤座而言根本是活在地狱！他们不喜欢被限制，也不喜欢饿肚子的感觉。因此，如果要他们控制饮食，可能第一天就跪下放弃了。但天秤们很聪明的是，会拉朋友一起减肥，能够激起他们的动力。而在菜单的选择上，也可以加上更多鱼类、糙米、菠菜和清汤等等，减肥不再是难事。
▲天蝎为了减肥，常常早上都不吃早餐，其实这是错的。（示意图／记者曹悦华摄）
8.天蝎座天蝎很少节食减肥，一旦决定要干大的，就会非常专注，但也会导致他们常在早上完全不吃东西，这是常犯的最大错误。如果决定节食，健康的早餐是不可忽略的，另外，菜单上也可搭配更多蔬菜，像是芹菜、花椰菜和谷物等等。为了降低饥饿感，低脂奶酪也是不错的选择。9.射手座很多射手座都需要努力减肥！他们很难拒绝别人提供的甜食、小吃等等。而为了摄取均衡饮食，别忘记多摄取维生素C，像是洋葱或是生菜等等。相较于其他人，射手座不运动就很难减肥，不为瘦身做点牺牲体重是不会掉的。
10.摩羯座摩节座和处女座有点像，都非常的自律，能够决定「放松」和「减肥」的时间点。对他们来说，拥有理想体重是很基本的，所以减肥期间，只允许自己很偶尔的吃一点点甜食，对他们来说最大的敌人就是面食和高热量的酱料。
▲建议水瓶想减肥可以多到健身房运动。（图／达志／示意图）
11.水瓶座水瓶人会遵守饮食规则，所以不太会变胖。在选择食物上，懂得拒绝高热量的食物，也因此不会将肥物吃下肚。如果想让身材线条更明显，可以到健身房运动，或是参加运动社团，如跑步、网球俱乐部等等，有人作伴运动互相激励才不会无聊。12.双鱼座双鱼很容易暴饮暴食，饮食控制对他们来说很难，所以身边最好有亲友或是伴侣支持，才能熬过这段苦日子，饮食上多吃些新鲜蔬果、瘦肉。
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