轻轻一碰就瘀青？ 「6大惊人原因」曝光...你老了啦！
你总是在一觉醒来后，发现自己身上满是大大小小的瘀青？当你受到强大力量时，皮肤下的血管会破裂致使血液渗出，但有时没有接受碰撞，腿或是手臂也蓝一块紫一片？国外网站《Prevention》分析，可能是「这6惊人原因」容易对血管造成伤害，进而留下伤痕。
▲你常常一觉醒来，身上的瘀青多了好几块吗？（示意图／记者李佳蓉摄，下同）
1.你在阳光下太久随着时间的推移，太阳的有害紫外线可能导致胶原蛋白－皮肤第二层的海绵组织溶解。美国皮肤病学委员会Cynthia Bailey医学博士解释：「胶原蛋白就像一个缓冲垫，可以保护下面的血管网络。失去足够的填充，会使你的血管更容易破裂，进而导致黑色或蓝色的瘀青出现。」
它出现的速度可能比你想像中的还要快，Cynthia Bailey博士说，从理论上而言，一个刺激的夏天就可能产生，所以一旦曝晒在阳光下最好是擦防晒乳，避免这种情况发生。
2.你变老了就算没有每天在阳光下曝晒好几个小时，随着岁月的流逝，在太阳紫外线底下采取无保护措施，仍会导致你的胶原蛋白分解、变薄，让你更容易瘀青。
攸关年龄的胶原蛋白分解在每个人身上发生的速度不同，而这取决于你的皮肤厚度。例如：皮肤白皙的人通常比皮肤黑的人更脆弱。
该如何防止和年龄有关的皮肤变薄可能伴随的瘀青？Cynthia Bailey说，使用防晒乳可以延长皮肤的胶原蛋白分解时间。
3.昨天晚上去喝酒酒精是种血管扩张剂，几杯黄汤下肚后，不仅让你昏沉变笨，还会使你的血管暂时放松和扩张，这时喝得醉醺醺一碰撞或跌到就更容易瘀青。一般健康人每晚喝杯酒所造成的瘀青不用太关注，大约在3～4天内会自动消失。
▼揭开无缘无故瘀青的背后原因，有可能是你老了、或酒喝太多啦！
4.你服用某些药物用于心律不整或是先天性心脏缺陷等情况的血液稀释药物，可能让你更容易瘀青。因为抗凝血剂增加血液凝结的时间，这也是为什么服用血液稀释剂的患者往往更容易留下严重的伤疤。
5.饮食漏洞维生素C、K和B12都在帮助血液凝结方面发挥作用。一旦摄取不足，就算是轻微的碰撞也会导致严重的瘀青。营养和健康专家Alissa Rumsey表示，如果你的生活中爱吃垃圾食物或不爱吃大量蔬果，体内极有可能缺乏维生素C和K。缺乏维生素C的其他迹象包括疲劳、伤口愈合缓慢；维生素K缺乏迹象则包括容易流鼻血或牙龈出血。
如果你是素食主义者，那么你可能很难获得足够的B12，因为它主要存在于动物蛋白质中。缺乏B12还会手脚麻木或刺痛、虚弱和疲劳。如果你的饮食有缺口，建议可以考虑和你的医师或营养师谈谈。
6.你有严重的疾病通常一般的瘀青是没有什么好担心的。但在极少数的情况下，它们可能预示着严重疾病，像是第二型糖尿病或是白血病。如果超过两周以上有异常或是出现无法解释的瘀青，请尽快就医。普罗维登斯圣约翰健康中心男性健康中心主任Mehran Movassaghi医学博士表示，高血糖导致皮肤愈合不够快速；而白血病患者血液中的血小板更少、血管堵塞，这也会增加瘀青的可能性。