随处可做之减肥法！究极朴实却有用的对付凸小腹对策
图、文／excite每到穿着变得单薄的季节，目前以来不在意的小腹周边的肉肉，是不是开始变得很让您介意呢？就算明知道运动是最好的方法，然而要持续下去实在是满困难的。说是这么说，但是严格的饮食限制减肥法又无法持久，就算成功了，也会因为怕复胖而烦恼，或不太感觉得出效果之类的……。即使尝试了各种各样的减肥方法，在成果出来之前就已经放弃了，像这样的人我想应该是很多吧？于是在这里，我要来介绍一个，不会占空间、不必勉强就可以持续下去的“对付凸小腹对策”。不只是在电车之中，还有等电车的时候，或是在公司里，还是在自己家中，只要是站着的时候，不管在哪都可以实行，所以推荐给大家！
说起来到底为什么，会变成凸小腹呢？是因为吃很多又不运动？当然这应该也是原因吧。但是，并不只是这样。容易变成凸小腹的人，有很多是会腰痛的人。若「腰挺出来、用腰来支撑上半身的状态」是您基本的站立姿势的话，就会容易变成凸小腹。
平常，在站着的时候，不会去思考说「我是以哪里在用力呢」对吧。其实，凸小腹的人，有很多都是用腰在使力。
请什么都别多想，当场站起来一下试看看。您是用腰在支撑着上半身吗？ 或者是用下腹部来支撑着上半身呢？用下腹部使力的人，便已是维持着不容易变成凸小腹的姿势了。但是，即使您已是个用对腰负担小的姿势来站着的人，在疲累时也会让上半身的力气放掉，变得容易对腰造成负担。就是在这种时候，「不让上半身怠惰」这点更为重要。
1.想像身体是从天花板上垂挂下来的样子，提拉上半身。2.稍微放松膝盖的力量来站着，下腹部使力，让腰不要挺出来。3.施加在左右两只脚的体重，要各自相等。站起来的时候，请试着注意这三点。每天的通勤时间中、以及空闲的时间等等，站着的时候，不论什么场所，不管在哪里都可以悄悄的实行。
不只是减肥，因须长时间站立的工作等而造成腰痛时也是，只要实行这三点，应当就会稍微缓和一些，所以请尝试看看。
每天都可以做到的对付凸小腹对策，是个不像「1个星期就瘦了3公斤！」那样称头的朴实减肥方法。这个朴实无比的减肥方法的效果……更是更加的朴实(笑)但是，虽说只是每天小小的改变，却能够不勉强的持续下去这点，值得推荐。只要过了一年，靠下腹部使力来站着的这个动作，也就会打从根本变成习惯了吧。而也可以预防腰痛，所以是一石二鸟唷！（Osaka Chisato）
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