体内有垃圾让妳皮肤变差...快来试试4种「扫毒」食物

▲饮食也会影响身体排毒。（图／翻摄自Flickr，为Amy Selleck版权作品）记者陈曼晴／综合报导

身体没有好好排毒，不只容易生病，对爱美的女性来说，也可能会让皮肤变差。日本网站《モデルプレス》指出，想拥有好肤质，好好排毒是必要的，如果没有好好排毒，体内会堆积不需要的东西，进而引起肌肤干燥。以下是有利于排毒的4类食物，不妨参考看看！

1.葡萄柚含有丰富维生素C的葡萄柚可以消除压力、帮助排毒，其果香也能使人镇定，舒缓压力。

2.秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼这些鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸和DHA，能促进血液中的老废物质排出、净化血液，让肌肤保持良好状态。

3.酪梨酪梨等等抗氧化食材有利于皮肤和身体整体的排毒，酪梨本身则含有许多人体需要的营养素，并且有很好的保湿效果。

4.香瓜、蚬这两种食物可以帮助肝脏排毒，如果肝脏状况不佳，肌肤会变得黄土土的。平常有在喝酒的人不妨多留意摄取这些食物。