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让皮肤水水过冬　4件事快学起来

冬天皮肤特别容易干燥、过敏，该如何保养？要怎么选保养品和擦乳液？

冬天到，气温明显的下降，有些人的皮肤也出现变化，原本姣好的面容可能变得干涩脱皮，其他的部位也发痒龟裂，又干又痒，常常是痒到不知所措。

其实，冬天的皮肤干痒是正常的生理变化，皮脂腺的分泌会在春天渐渐旺盛，夏天到达顶峰，秋天往下走，冬天则跌倒谷底。因此，原本是偏油或中性的皮肤，到了冬天可能正好或略显干涩，而本来就干燥的皮肤会更加干涩。

由此可知，皮脂腺的分泌是呈现一个动态的平衡，因人而异，也因为季节而有所变化。因此，面对秋冬皮脂腺分泌的减少，可以做些什么，让自己的皮肤舒服过冬？

常常听到旁边的人说，冬天寒冷，皮肤干涩，所以要减少洗澡的次数，就可以减少皮肤的干痒。

长庚医院皮肤科主治医师钟启荣表示，这样的说法不完全正确，因为洗澡不仅可以去除毛细孔的细菌、皮垢和灰尘，还能促进新陈代谢，帮助血液循环，把更多的水分带进体内，增加皮肤的水分。

但关键是怎么洗，皮肤才不会愈洗愈干、愈洗愈痒？

水温是第一个关键，因为天气寒冷，很多人会不自主用很烫的人水来洗澡或泡澡，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，洗得太烫或洗得太久，会过份去除皮肤表面的皮脂，也会降低角质层的含水量，让皮肤变得又干又痒。

选择适合的清洁品是第二个关键，皮肤科医生都建议，不只是保养品，连清洁品也应该换季。

去污、去油能力强的面皂或沐浴乳，适合在夏天流汗的日子，秋冬时节需要滋润成分强的清洁品，像是含有燕麦或保湿剂的产品。国泰医院皮肤科主治医师林怡君建议，也可以在浸浴时加入沐浴油，减少脂质的流失。

当然，冬天也不需要使用太多的肥皂，身体的污垢多半用热水即可冲净，只有在T字部位的躯干如前胸或后背，头皮或腋下，才需要用一点滋润性的肥皂。

洗完之后赶快上乳液是第三个关键，千万不能等皮肤自然风干、开始脱皮或发痒之后，才想起来好像应该擦点乳液或面霜。

刚洗完的皮肤，角质的含水量最高，应该赶快用乳液或保湿力强的产品把它密封起来，才能将水分保持在里面。

因为皮肤在自然风干的过程中，会带走更多的水分，所以，最好的方法是在洗完之后，用毛巾轻轻抿干，就涂上乳液。但也不能在皮肤还湿答答的时候就开始涂抹，因为那又会把原本浓度合宜的乳液稀释掉。

因此，洗完后，轻抿水滴，快快涂上乳液，是重要而且必要的保养动作。

第四个重要关键当然是涂上去的保养品究竟合不合适、有没有发挥效果。根据皮肤科医生对保养品的观察，愈接近人类天然皮质膜成分的产品，应该是愈好、愈适合的。因为，一方面不会对皮肤造成太大的负担，再方面保湿效果也会比较好。

除了这个基本原则，还应该注意产品适不适合自己当时的肤质状况，有些人天生是油性皮肤，结果再增添油质，当然会造成负担，引发毛囊炎或青春痘粉刺。

有些人是去年适合的产品，今年却不见得管用，那是因为人的肤质会随着年龄或地区有所变化，就常理而言，皮肤会一年比一年干燥，因为皮脂腺的分泌会逐年下降。

现代人飞来飞去的机会也比以前多，经常穿越不同的时区或地方，一下子是美国的大陆型气候，一下子又是台湾的海岛型气候，皮脂腺的分泌当然会有所起伏。

因此，掌握自己当时的皮肤状况，寻找适合的保养品才是最好的选择。

冬季搔痒或干涩不如想像中的麻烦难缠，活用这4个小秘诀，就能让皮肤舒舒服服、水水过冬。但如果有严重的脂漏性皮肤炎或其他皮肤疾病，则应该先寻求皮肤科医师的协助与治疗，并且维持这4个保养方法，就能改善皮肤的状况。

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