天气转凉关节、肌肉创伤酸痛增加　两招促进血液循环

▲天气转凉，许多有肌肉创伤或关节疾病的患者常感到不适。（图／记者李钟泉摄）记者赵于婷／综合报导入秋以来天气开始转凉，尤其接连几个台风下雨，湿气增加，也增加不少骨骼肌肉创伤后复健以及有关节痼疾的就医民众，且酸痛不适的症状时好时坏。卫福部桃园医院物理治疗师陈嘉弘表示，近日有许多原本计划可以不用每天到医院报到的患者，受伤部位又僵硬疼痛，这可能和天气的变化有关。 陈嘉弘指出，近来确实发现有许多规律性接受物理治疗的民众会抱怨，日常生活并没有多做什么，但受伤部位还是觉得相当不适。陈嘉弘进一步说明，气温降低让肌肉变为紧绷，一般人可能只是觉得关节活动僵硬，但对于受伤或者旧伤未愈的患者，还会因为紧绷的肌肉，造成受伤部位局部的血液循环变差，进而影响营养物质的供应以及代谢产物的清运，让不适的症状加剧。 那到底该如何减缓？陈嘉弘表示，对于酸痛部位可施予热敷和按摩，都有助于促进局部的血液循环。另外他也提醒不要因为感觉僵硬而不愿活动，适度的伸展除了让肌肉恢复原来的柔软度外，主动的活动更会带动良好的血液循环。