自制万用生姜湿布 肌肉酸痛、子宫痛 湿敷帮气血加温
姜因为具有保温、促进血液循环以及消炎的作用，所以除了可内服，用于外敷也很有疗效。《本草纲目》中就提到生姜可以：「浸汁点赤眼；捣汁和黄明胶熬，贴风湿痛。」可见生姜可以在捣碎后涂抹、敷在患部，或是炒热后贴在患部。
利用姜来外敷要注意确定患部表面没有伤口也没有伤到骨头，如果受伤的地方不只是伤到软组织，还伤到了骨头，或是患部表面上有伤口，就不建议用外敷来止痛，否则容易因为消毒不完全而使伤口感染。
制作生姜湿布
一般而言，血液循环若不良，就会产生许多病痛。因为血液负责运送各种营养素、氧气至全身各处，若有某部位循环功能不佳，就难以接收到这些营养素，因而会引起病痛。像是腰痛、肩颈酸痛等都是因为这些部位的血液循环不良所引起的。通常，只要做好这些酸痛部位的保暖，病痛就能痊愈。
▲生姜可以磨碎用来湿敷酸痛部位。（图／翻摄自pixabay）
而生姜外用疗法中的「生姜湿布」就是效用最广也最具代表性的治疗法，不论是肌肉、关节酸痛、下腹部肿胀、胃肠疼痛、子宫以及卵巢的疾病、气喘、支气管炎的咳嗽等，都可利用生姜湿布来舒缓症状。此时，只要将生姜湿布覆盖在患部的肌肉上，让皮肤加温，就会觉得比较舒服，而且因为用生姜热敷，全身体温会跟着上升，排出大量汗水，体内的毒素就会跟着一起排出，身体也会变得比较轻松。
注意
1. 疼痛或是症状较为严重时，每天进行三～四次；疼痛或症状比较轻时，每天敷一次就好。2. 敷完生姜湿布后一小时内不适宜入浴，否则覆盖过湿布的地方会感到刺痛。3. 若要用在脸部，最好先在四肢皮肤上做测试，确定没有过敏反应后再用于脸上。4. 有些人受不了生姜的刺激，皮肤会发红，或出现溃烂的现象，此时可改用加水稀释的生姜汁。