夏天竟是痛风高峰期！3大原因告诉你

夏天也是痛风旺季，和很多人认为冷天才危险的认知正好相反。（图／pixabay）

夏天也是痛风旺季，和很多人认为冷天才危险的认知正好相反。痛风是血液里的尿酸过多，沉淀在关节、软骨或肌腱等处形成结晶，造成剧痛的病症。

熟男痛风比率高：

● 台湾的痛风患者估计有50万人，总体盛行率约为2.2％。

● 30岁以上男性盛行率高达3.3％，远超过日、美、欧先进国家。

● 男性患病机率约是女性的6倍。

（资料来源：国家卫生研究院、健保资料库）

为什么夏天也是痛风高峰期？

身体代谢这些饮品会产生乳酸，排挤肾脏排泄尿酸的能力。（图片来源：pixabay）

原因 1：热天会大量流汗失水，导致尿酸浓度飙高。

原因 2：冷气对着手脚吹，可能使关节易形成尿酸结晶，红肿痛发作。

原因 3：喝含糖饮料和冰啤酒消暑。台湾人离不开手摇杯、汽水，一年还喝掉超过5.5 亿公升啤酒，但身体代谢这些饮品会产生乳酸，排挤肾脏排泄尿酸的能力。

啤酒是酒类中对痛风患者最危险的，因它除了产生乳酸外，还会利尿，使身体更缺水。

痛风患者吃东西有技巧：

糖类：所有的五谷根茎类都可以吃，没有禁忌。

蔬菜水果：除了干香菇和紫菜要减少以外，其他都可吃；水果则无禁忌。

豆类：豆类和豆制品适量食用不会影响病况。

蛋白质类：红肉、内脏、海鲜不宜吃，但海参、海蜇皮除外。乳制品可吃，完全不碰乳制品，反而可能使尿酸上升。