夏天竟也是痛风发作高峰期？专家：应避免这5件事
痛风是一种会引起剧烈疼痛的关节炎，体内累积过多的尿酸是主因。但夏天竟也是痛风一发作的季节。（图片来源：pixabay）
大部分人认为，不当饮食是痛风发作的主因。但其实，炎热的天气也是引起痛风的因素之一！
痛风是一种会引起剧烈疼痛的关节炎，体内累积过多的尿酸是主因。尿酸的结晶沉积在关节内，发作时引起关节的酸痛、发红、发热和肿胀。
美国风湿专科医师席格（Evan L. Siegel）在一篇探讨夏季痛风的专文中提到，痛风发作的原因众多，其中之一为体内尿酸浓度急遽升高，而许多夏日活动正好会引起这些现象。避免以下5种情况，有助痛风患者安度盛夏。
【水喝不够】
席格指出，夏天比较容易使身体处于缺水状态，使尿酸浓度迅速增加。有痛风病史的人，无论前往海边或登山健走，都要适时补充水分。
此外，夏季也是旅游旺季，搭机出游时，加压的机舱与空调会使身体容易脱水而不自知，也要记得适时补水。
【冷风对着关节吹】
睡觉时，冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹，对本来就有痛风的人也十分不利。席格说，凉气吹入手肘、脚趾、膝盖等关节部位，可能使尿酸结晶容易集结、沉积在关节，使病症复发。
台安医院内分泌暨新陈代谢科主治医师林毅欣解释，痛风症状来得快、去得快，有外界刺激如风吹时，会很快发生红肿热痛的反应。他建议关节尽量不要受到外在环境刺激，尤其是冷风。
【喝酒小酌】
夏日的饮酒作乐也可能使原本就有痛风的人病情加剧。许多人喜爱在夏天来罐冰凉的啤酒，或是在树下阴凉处野餐时小酌，不过，酒精会使血液中的尿酸急遽升高，从而引起痛风，而且酒精的作用极快，数个小时之内就会使关节又肿又痛。
席格认为，所有酒精性饮料中以啤酒对有痛风病史的人最不好，烈酒次之，葡萄酒虽也属酒精类，但相对比较不容易引起急性痛风的症状。
林毅欣则指出，喝啤酒之后会频频上厕所，一方面是因为酒精会利尿，另一方面是啤酒多水。台北市立联合医院中兴院区新陈代谢科主任黄丽珊也说，正由于啤酒的酒精浓度不高，容易喝得比其他酒类更多。
酒精与水分的加乘作用下，啤酒会比其他酒类更利尿，而利尿剂则是诱发痛风的原因之一。（图片来源：pixabay）
【饮食偏重口味】
夏季也是口味不知不觉变重的季节。席格提醒，搭配啤酒、小酌的下酒食物也常引起痛风。从搭配红酒的牛肉、到佐啤酒的零食，嘴边的食物在酒精的辛辣催化下，调味料往往愈加愈多。另外，就算没有饮酒的习惯，天气炎热导致胃口不佳，也会使一些人吃得过咸，在重咸、重油食物的影响下，痛风变得容易发作。如果食物、调味料中含有高果糖的玉米糖浆，痛风会更形加剧，席格说。
【剧烈运动】
除了美酒、咸香食物与冷气凉风，夏季同时也是户外活动的旺季。林毅欣指出，较激烈的运动会使体内产生过多的核酸，核酸浓度过高，尿酸浓度也会升高，这也是为何运动选手的尿酸会比常人高。
总之，有痛风病史的人在高温环境从事剧烈运动时，要记得补充水分。饮酒要适量，配酒的小菜、零嘴口味不宜过重。同时不要因为贪凉，而对着风扇、冷气出风口直吹，剩余的炎热日子就可平安度过。
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