新研究！「蓝莓汁」超棒 能预防产后忧郁症、还能抗老
▲近日有研究指出，蓝莓能预防产后忧郁症。（图／达志示意图，下同）
不少沈浸在幸福滋味的准妈妈，难免担心分娩后恐罹患「产后忧郁症」，除全家人的温情支持外，近日也分别有英美研究指出，产后忧郁症居然可借由「吃蓝莓」来预防，甚至还能改善迈入高龄后的脑部功能！
产后忧郁症不再是无关痛痒的问题，连日本地方政府日前都提出协助政策。为此，加拿大不良嗜好与精神卫生教研中心日前针对「预防」层面进行研究，并找来多位孕妈妈，让其中半数妈妈每天喝蓝莓汁，另外一半则不饮用，并分别记录下生产后3至6天的情绪反应。
该结果显示，天天喝蓝莓汁的新妈妈少有情绪低落的状况，但不喝蓝莓汁的妈妈们，在产后忧郁测试后的分数，明显相较产前来得高。
该研究随即在美国《国家科学院学报》上发表，由于产后大脑中会分泌一种名为MAO-A的蛋白质增加，它会分解3种令人产生愉悦的化学物质，导致新妈妈情绪低落，但「蓝莓」富有大量的色氨酸和酪氨酸，恰好能够弥补这一问题。
▲蓝莓能有效减少新妈妈产后情绪低落的状况。
研究人员坦言，产后忧郁十分常见，通常会在10天左右缓解；但若忧郁情况日趋严重，罹患产后忧郁症的机率就会增加4倍。
此外，英国埃克塞特大学与西英格兰大学最近的研究结果也显示，每天定量饮用蓝莓浓缩汁，对于迈入高龄的民众而言「大有帮助」，且在认知功能、脑部供血以及脑部活动等方面，都获得一定程度的改善，工作记忆也有所提升。
▲除了预防产后忧郁症，蓝莓也有助于改善高龄人口的脑部状况。