11点后才睡、不饿不吃...「最短命的10种活法」你中了？
网上流传「最短命的10种活法」，包括晚上11点后睡觉、吃饭口味偏重、不困不睡、与家人缺少交流等。有专家指出，这不是危言耸听，其实除了意外伤害等，人的很多重大疾病都是由不良生活方式日积月累造成的。
最短命的10种活法：1、长时间对着电脑（每天连续2小时或一天有4小时以上对着电脑）2、晚上11点后睡觉3、不能保证睡眠时间（每天睡觉时间低于7小时）4、极度缺乏体育锻炼（平均每天锻炼时间少于20分钟）5、有病不求医（小毛病不上医院，或看医生后不遵医嘱、不去覆诊）6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的7、不饿不吃，不困不睡，不累不息8、与家人缺少交流（每天专门的交流时间少于30分钟）9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射（一次持续打电话超15分钟，每月超过400分钟）10、三餐饮食无规律
上述最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡，从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。
《重庆时报》先前引述重庆医科大学附属第一医院内分泌科主任李启富说，如果一个人长期有这10种生活方式的其中几种，被称为「短命活法」也非危言耸听，其实除了意外伤害等，人的很多重大疾病都是由不良生活方式日积月累造成的。
「主要原因还是这些危害是隐性的，并非当下就立即显现。」李启富表示，健康是需要自我管理的，如果长期有以上10种活法的哪怕一项，也需要对自己进行健康管理。「要制定合理计划，严格执行，不能放纵自己。」初期会有点难，但严格执行一段时间后，健康的生活方式就会自然而然养成。