1口比白饭还肥！专家揪「NG特产」 民众惊：这么薄欸～
▲大口嗑各地特产的同时，也把高热量吃下肚。（图／翻摄Pixabay）
这些特产竟然爆卡！随着寒假、年假陆续开跑，许多人会趁着假期去台湾各地旅游，结束后买个伴手礼也无可厚非，但你知道吗，这些名产的口感丰富度与热量成正比，失心疯采买的下场就是把肥肉也带回家，实在要留意啊！
▲特产（甜）热量冠军竟是薄薄1片的牛舌饼。（图／取自维基百科）
对此，营养师李佳蕙帮助民众厘清「常见特产（皆为甜食）」之热量，冠军竟是薄薄的牛舌饼，1份（60公克）就要325大卡，相当于快1.5碗饭的热量，让民众好讶异；2、3名由绿豆椪及太阳饼夺得，1份要320大卡（85公克）和275大卡（65公克）；奶油酥条及凤梨酥则暂居地雷特产的第4和第5名，1份也逼近250大卡。
▲特产热量比较图。（制图／营养师李佳蕙）
至于麻糬的热量同样不容忽视，1份（60克）约200大卡，其中又以花生口味更容易导致肥胖；热量垫底的则大多属糖跟糕类，像是贡糖、黑糖糕和牛轧糖1份约75大卡，而凤眼糕1份（15克）仅55大卡，是特产界的一股清流。
▲营养师建议搭配无糖茶，以减少多余糖分摄取。（图／达志／示意图）
除了分析热量，李佳蕙亦提供「吃特产5技巧」，只要适度品尝都是在合理的范围，民众不用过度担心。
1.吃起来多层次的特产（牛舌饼、绿豆椪、太阳饼、凤梨酥、芋头酥），一层一层的口感来自于奶油与糖，建议多人分享。
2.特产为高热量食物，只能当点心，请勿作为正餐食用，容易摄取过量。
3.建议食用特产时，先将要吃的分量装好，才不会一口接一口，摄取过量。
4.建议食用特产时，服用无糖茶，减少糖分摄取。
李佳蕙营养师，国家高考营养师、保健食品工程师认证、食品安全管制系统(HACCP)认证，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询，现有经营部落格：OROS柑橘妹妹瘦身站。
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