22公斤这样瘦！《麻辣贱谍》玛莉莎麦卡锡天天5秘诀
▲玛莉莎麦卡锡花了1年多的时间瘦下约22公斤。（图／取自《toofab》、达志影像）
45岁的好莱坞「喜剧一姐」玛莉莎麦卡锡（Melissa McCarthy）以《麻辣贱谍》里的搞笑胖苏珊广受台湾影迷喜爱。不过她可不只是一名优秀的女演员， 玛莉莎还身兼编剧、制片，甚至是服装设计师！此外157公分、94公斤的她这一年多来瘦下约22公斤，并大方分享她是如何做到的。
▲玛莉莎麦卡锡在电影里总给人胖妞印象，也常开自己身材玩笑。（图／取自《PK Baseline》）
虽然多部电影里常拿她的身材开些小玩笑，但事实上在她开始减肥前，她始终不太透露自己几公斤，并为此感到压力很大。许多人发现现在的玛莉莎跟2014年8月她出席艾美奖时身材差距实在太大，她才坦言：「后来我不再担心、分析这个问题（减肥）了，甚至干脆回到像以前怀孕时一样放松的状态，不要每天过得紧张兮兮，很奇妙的是，这一切开始改变了，而这些在我44 岁前都想不通！」
▲玛莉莎麦卡锡曾有过94公斤，去年8月参加艾美奖时她还没开始减肥计划。（图／取自《Hollywood TAKE》）
玛莉莎麦卡锡热爱时尚，年轻时就喜欢设计衣服，但后来她发现自己的身材连找喜欢的衣服穿都难，选衣服出门变成她最大的难题。2015年开始她预计要瘦下75磅（约34公斤），等于她一个月要瘦下2～3公斤，直到现在她已经瘦了约50磅（约22公斤）！但她仍能开心地吃吃喝喝，就要遵守5个秘诀：
1.多吃纤维：玛莉莎麦卡锡的减肥教练告诉她许多人疯狂计算卡路里、沉醉于挨饿是不对的，她这一年来有事没事就常吃水果、蔬菜、坚果、果仁酱，虽然这些食物中有碳水化合物但也有高纤维、维生素和矿物质，有助于加速她的新陈代谢而非只是增加热量。
2.不吃碳水化合物12小时：这并非一整天不吃碳水化合物，而是规划吃的时间，玛莉莎通常一天睡7小时，所以睡前5小时她通常也不太吃东西。
▲玛莉莎麦卡锡现在也是一名服装设计师，还拥有自己的店面。（图／取自玛莉莎麦卡锡Instagram）
3.多喝水：玛莉莎做的最大转变就是在她觉得饿时喝一大杯柠檬水，让自己有饱足感，虽然每次可能只减掉少吃点心的200卡，不过一年下来就很惊人了。
4.三餐搭配藤黄果加2杯绿茶：藤黄果就是天然减肥药，帮助身体提高新陈代谢、加速燃烧脂肪。
5.多吃低热量高蛋白质食物：玛莉莎为了拍电影需要做很多训练，包含骑脚踏车、拳击、武功等，做了这些让她血糖降低的运动后，她会吃大量的鸡肉、鱼、有鸡蛋、草食牛等等。
▲▼虽然肉肉的也很可爱，不过瘦下来以后玛莉莎麦卡锡看起来更年轻了！（图／取自《toofab》）
以前的玛莉莎老是不够满意自己的身材，「如果我是6到8的size（胸围84～88公分）我就会想『为什么我不是2或4？』也常在想我应该要更高、要更瘦一点。」现在她对自己充满自信，并开设一间专为大尺码女性设计的服饰店「Seven7」，希望所有的肉肉女孩都能找到适合自己的衣服。另外她也没忘记演员本业，明年她将推出《魔鬼克星：麻辣异攻队》。
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