便秘会长不高！医曝「肠子全塞屎」下场...靠3招按摩通便
文／ 赖韦圳
便秘已经逐渐成为普遍的儿童病，但你知道小孩常便秘，可能会影响身高吗？中医改善小孩便秘的方法有哪些呢？
不知道家里有婴幼儿的家长，有没有注意到包尿布的小朋友什么时候最常大便？有吧？都是吃饱饭、喝完奶的时候吧？我们的肠胃就像一根两端开口的管子，这头塞东西进去，那头就会挤东西出来，如果你那头不通，这头又硬塞，就会满出来。这么简单的道理，主流医学有一个很复杂的解释，叫做胃直肠反射。
简单的说，就是吃东西以后，胃知道有东西进来了，会发一个讯息跟直肠说：那个谁，你要蠕动一下，把过期的东西丢掉，我们有新货进来了，再不丢东西会满出来。然后，直肠收到讯息，就会动一下让粪便排出去。
这种反射在头脑简单的动物上表现都比较明显，在情感丰富的动物身上，会因为杂讯太多，造成直肠没收到或收错讯息而产生异常，也就是我们常常听到的便秘或肠躁症。以前的时代大家比较怕孩子拉肚子，现在呢！便秘的小孩竟然也不少！
便秘，影响身高三要素
影响小孩身高的原因不只有睡眠、营养、运动，如果孩子有便秘的问题，可能也会影响生长发育。原因在于便秘会导致食欲不振，营养吸收跟着变差。此外，便秘会让小孩心情烦躁，当然也就无法睡得好、睡得沉。
所以，千万别小看便秘，决定身高三要素（睡眠、营养、运动），便秘就影响了二项。若小孩不是因为先天问题（如巨结肠症）造成便秘，而是后天影响，通常多是饮食不当所引起的，像是爱吃速食、不碰高纤蔬菜、不爱喝水、运动量不足等。
当然，情绪、压力问题，也很常造成小孩便秘。很多人带孩子来看医生，都是因为小孩长时间不大便（如果一个星期不排便，你想想孩子肚子里面装得都是些……。）
▲改善便秘也能按摩「清胃经」。（图／三采文化提供）
改善小儿便秘的方法
要改善小孩便秘，建议多让孩子们吃「原形食物」，少碰加工食品。针对不爱吃蔬菜的孩子，则是先从一餐一份水果（孩子的一个拳头大）做起。让小孩多运动，也是解决便秘问题很重要的因素。说起来，吃青菜、多运动，都是老生常谈、连爸妈都听到耳朵快长茧的建议。
所以除了这种常规办法，爸妈也可以用小儿按摩术来改善孩子的便秘，例如可以多做「双清肠」「清胃经」及「顺运八卦」。此外，「下推七节骨」，对于摆脱便秘的效果也不错。
▲「下推七节骨」以食指、中指腹下推。（图／三采文化提供）