别嫌它臭!医列你该流汗的「4大神奇理由」...还爽吹冷气?

▲一想到流汗的黏腻感,就让你超不想出门吗?(图/达志示意图

国际中心综合报导

台湾近日动辄飙到38℃高温 ,在烈日下曝晒5分钟就觉得快中暑,不只热到昏头,汗如雨下让身体飘出浓浓异味实在尴尬!让你无时无刻都想待在冷气房里,避免汗水缠身吗?但其实身体每天会产生将近1公升的汗水以增强人体免疫力,让皮肤看起来更健康,此外还有让你意想不到的「神奇好处」。

根据外媒《Medical Daily》报导,纽约皮肤科医师Adebola Dele-Michael指出,出汗是身体和皮肤保护自身免于过热的降温方式,且出汗能加速体内血液循环,进而达到散热调节温度的作用。他说,「流汗证明身体内有个内置保持凉爽的机制有助打开及疏通毛孔。」

医师也分享流汗带来的4大神奇益处,别再嫌弃它臭了:1.促进脑内啡在激烈的运动过程或是快走出汗,锻炼可增加身体自然释放让人们「感觉良好」的脑内啡激素。2009年发表在《生物学快报杂志上一项研究发现,透过小组锻炼事实上会提升脑内啡水平,对于一起运动的人而言,会比单独训练的人更不觉得痛苦。

2.排毒流汗是最有效的排毒方式,出汗因能加快体液循环和代谢,因而能排出体内堆积的尿素、氨及乳酸毒素。此外,运动出汗还能将体内废物透过毛孔排出体外,因毛孔扩张使汗液排出,能疏通堵塞的毛孔并带走污垢

▼出汗有助于排除体内毒素及废物,快动起来吧。(示意图/CFP)3.预防感冒流汗事实上可帮助对抗危险的病原体澳洲墨尔本治疗诊所皮肤科医师Diane De Fiori博士说,汗水中含有抗病菌细菌真菌抗菌肽,它能进入细菌膜并将其分解。2013年一项研究发现,出汗不仅能对抗结核病菌,能有效提升自身免疫力,比吃药更有效。所以说运动出汗是养身保健的最好方法。 4.养颜美容当你出汗时毛孔就会打开,加速皮肤代谢,并且清除堵塞的毛孔毒素和污垢,不管是长痘痘或粉刺都有助改善,能使肌肤柔滑光亮,但对于皮肤的好处仅限于轻度或中度的出汗。过度出汗又称为「多汗症」者,实际上可能使个体容易罹患皮肤感染,像是湿疹或是长癣

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