高龄孕妇增！平均生育年龄32岁 国健署7月起补助准妈妈14次产检
▲根据资料统计国人第一胎生育年龄为31岁。（示意图／取自免费图库Pexels）
正值新冠肺炎疫情紧绷期间，不少孕妈咪对于是否要到医院进行产检，内心可说是充满担心和焦虑。同时现在平均生育年龄越来越晚，根据内政部人口统计资料显示，国人108年女性生育平均年龄为32.12岁、生育第1胎平均年龄为31岁，其中35岁以上者占30.94%。而108年出生通报统计年报资料也显示，生母年龄为35岁至39岁的早产比例达12.54%，较25岁至29岁早产比例（8.31%）要来的高。随着孕妈咪年龄升高，怀孕早产风险也随之提升。为了让高龄怀孕妈咪降低妊娠相关并发症风险，为大家整理出高龄准妈妈好孕助攻原则，确保孕期健康。
孕妇定期产前检查，可追踪胎儿发育及母体生理变化，发现任何异常，就能及早治疗。自今年7月开始，国民健康署将补助每位准妈妈14次产前检查、3次超音波检查及妊娠糖尿病、贫血、乙型链球菌等检查，孕妈咪可别忘了务必按照妊娠期程接受产检。
2.注重叶酸、铁摄取
叶酸与胎儿神经系统发育有关，建议每日应摄取3-4份深绿叶蔬菜、豆类及切块水果约2-3碗，以达到每日叶酸建议摄取量；铁是制造母体及胎儿血红素的重要元素，建议食用铁质丰富的食物，如红肉、深绿色蔬菜，如苋菜、甜碗豆、红凤菜等，以及豆类；另外可于用餐中或餐后一起食用富含维生素C的新鲜当季水果，可促进铁吸收。
▲叶酸与铁的摄取对孕妈咪和胎儿都很重要。（示意图／取自免费图库Unsplash）
怀孕期间，孕妇体重应依怀孕前体重做适量调整，以增加10-14公斤为宜。若怀孕期间低于建议体重，会增加胎儿成长发育不良、早产风险；高于建议体重，会有胎儿过大，增加生产风险。如果增重异常者，或有特殊情况者如怀多胞胎，建议咨询医师或营养师。
4.避免危害物质
烟（含二手烟）、咖啡因、酒都会对准妈妈及胎儿造成危害，包含影响胎儿智力发展及发育，或造成早产或流产的风险。孕妈咪若有戒烟、戒酒的困扰，可主动向您的产检医疗院所人员提出，让专业人员提供您相关支持与协助。
5.认识早产征兆
如出现产兆，或是子宫规则性收缩、腹部闷痛、腹痛、下坠感或便意感、胎动较平常明显减少等早产征兆，应尽速就医，以降低早产风险。
▲吸烟、咖啡因和酒都会对准妈妈及胎儿造成危害，应尽量避免。（示意图／取自免费图库Pixabay）
6.了解产兆来临
若出现轻松感（食欲较好，呼吸较顺畅）、落红、阵痛或腰酸（不规则疼痛转变为规则阵痛，且无论按摩或走动都无法减轻）、破水（由阴道流出多量液体）等生产征兆，应尽速至医院待产。
7.自我健康管理
建议孕妇依照孕期时程进行产检。平日非必要请勿出门，避免接触人群而增加感染风险，并加强自我健康管理措施，如戴口罩、勤洗手等。如有不明原因发烧或其他症状应主动告诉医师，让专业的医护人员协助顺利度过孕产期。