国人10大癌症排名第三 5个习惯让你远离大肠直肠癌
▲▼余苑绮罹癌「怎么会是我」，没流一滴泪今动刀。（图／余苑绮的脸书、资料照／记者陈明仁摄）
艺人余苑绮1日惊爆罹患直肠癌入院开刀，她向来有「余家清流」之称，不烟不酒、固定运动却还是不幸罹癌，也引起国人对于直肠癌的重视。根据卫福部4月公布的100年国人十大癌症报告，其中大肠癌（结肠癌+直肠癌）就占据前三名，显示出随着饮食精致化，罹癌的可能性也提高，不得不多加留心。
大肠癌(colorectal cancer)，也可以称为结肠直肠癌、结直肠癌，肿瘤可能分布在大肠，直肠及阑尾，好发于50岁以上的中年人，不仅在台湾罹病率高，在西方国家也是常见癌症的前三名，同时更是死亡率第二高的癌症。
大肠癌早期无明显症状，但是通常会伴随血便，31岁的余苑绮就是自今年八月起血便不断，才惊觉异状赶紧就医，检查结果已经是直肠癌二期，必须开刀治疗。由于她个人作息规律，因此认为应该是饮食导致罹病。
根据《癌症防治中心》资料显示，大肠直肠癌症状早期会出现类似肠炎或者痔疮病征，包含：腹部隐痛、不定时胀气、肛门深处疼痛、大便带血、粪便多为流体、体重减轻等，民众容易误以为是痔疮而不好意思就医，就自行买药，延误诊疗时间，如果早期发现并切除肿瘤，大肠癌的存活率可高达90%以上。
目前大肠直肠癌真正病因还不确定，根据《台湾癌症临床研究发展基金会》资料，大肠直肠癌与饮食习惯有密切关系，食用过多肉类、动物性脂肪、蛋白质，精碾的谷类，及较少纤维素，就可能导致粪便不易排出，在肠道内停留时间加长，罹癌的可能性增加。
根据丹麦研究发现，只要建立下列5个生活习惯，平均能降低23％罹患大肠直肠癌的风险，包含：1.每天至少运动30分钟。 2.女性每周喝酒不超过7杯，男性不超过14杯。 3.别抽烟。 4.健康饮食：多吃高纤蔬果、少吃红肉及加工肉品，同时脂肪摄取量应占总热量的30％以下。5.女性腰围不超过88公分，男性不超过102公分（因人种、体型不同，台湾的标准为女性80公分，男性90公分）。
《卫福部》公布的防大肠癌守则表示，罹病主因是大肠内的腺瘤瘜肉癌化，因此如能早期发现腺瘤瘜肉予以切除，即可避免大肠癌的发生，目前政府提供50～75岁民众，每2年1次免费粪便潜血检查，只要携带健保卡前往社区健康部申办，就可以进行检测。