经前爱吃 恐是雌激素戒断症候群
对体重斤斤计较的妳是否每次月经前就特别爱吃？而且体重直线上升，还有些水肿的情况；小心，恐是出现「雌激素戒断症候群」，若是持续吃下去，不注意饮食，极可能会越吃越胖！
▲经前爱吃易水肿 雌激素戒断症候群恐上身(图／健康医疗网提供)
开业医诊所减重部主任卢佳享医师表示，「雌激素戒断症候群」的患者，往往因月经来潮的前一周，女性雌激素突然下降，患者就像突然戒烟一样，出现戒断现象，因而容易水肿、烦躁不安、心情改变及头痛，进而引起食欲大增、体重增加及身体水肿。
临床上，就有一名30岁网拍平面模特儿，为了维持好身材，平常除了积极运动，还特别远离蛋糕、鸡排等高热量食物；但最近月经来潮前一周，就会特别嘴馋，连平常不碰的炸鸡、比萨等都不忌口，因而每当月经过后就会胖2、3公斤，求医后证实原来就是因为「雌激素戒断症候群」导致！
其实，要想改善雌激素戒断症候群，是可以借由食物来解决；卢佳享医师指出，食物可以影响荷尔蒙上下起伏的波度，并且减缓雌激素戒断的现象，想让体内雌激素浓度下降，就应采取高纤维质及低动物性脂肪的摄取方式。
卢佳享医师建议，常见的高纤维食物包括全榖类、豆类、蔬菜和水果等，都含有丰富的纤维质，只要采取高纤低脂的饮食习惯，体内的雌激素就不会上升太多，也不会出现大幅波动，让身体可以长期适应低浓度的雌激素，即可改善经前嗜食戒断症状。
另外，卢佳享医师强调，想改善经前肥胖的患者，平常除了多摄取含有丰富纤维的食物外，也要搭配适当的运动及充分的睡眠，才能避免「雌激素戒断症候群」上身！
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