康健杂志／许芳宜：晒晒太阳，补充身体正能量
身为舞蹈艺术家，身体是许芳宜最亲密的伙伴。「身体是有记忆的，它一直在跟我们说话」、「要相信身体、相信自己，身体是不会说谎的。」谈起身体与疗愈，许芳宜有着行者般的感悟。她很享受现在的身体：「40岁就是少了青春的肉体。但我觉得身体变聪明了，懂得收和放，包括你的肌肉、你的情绪。」
作为舞者，她必须非常严谨地看顾好自己的身体，只是难免碰到无法控制的状况。比如公演期间遇上了经期。刚开始她非常焦虑身体的不适会影响演出，一位男舞者却告诉她：「接受它。这是女性特有的能量（Take It. It's Woman's Power.）。」这句话让许芳宜心念一转：「好吧！就让我看看身体的能量会带我去到哪里？」
如果真的碰到能量很低，仿佛身体快要发霉了，她就会走到户外晒太阳，让太阳的能量注入身体，伸展、呼吸，排出不好的情绪。「这时候就别在意是否会晒黑了。太阳是非常有能量的，可以帮助我们快速疗愈，」许芳宜笑说。
舞动30年，现在的她，追求的是很简单的目标——「身体要快乐」。说到底，就是回归自己，「你的故事就非得靠你的身体来说不可。」
每天一个微练习／生活习惯的小改变，就能重拾平静
●早上醒来，先躺着活动身体
心浮气躁时，是否有种身体轻飘飘、不踏实的感觉？躺在地上，简单扭转身体、动动手脚，这个姿势脊椎获得最大的支撑、身体最放松，身体能从大地获得安定与安全感，提升生命能量。
日本研究发现，以40℃的温水，泡个10分钟最能消除疲劳。因为血管扩张、体温升高，有助身心放松。
你也可以滴些精油，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、依兰依兰、檀香木、杜松等，都有抚慰、纾缓心灵、指引冥想的效果。【全文未完，完整内容请见《康健》228期】
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