狂铲14.5KG！网友挑战断食21天…惊人成果曝：血脂肪都降低了
▲网友实测断食21天成效。（影／Youtube频道FUN程式提供）
减肥是许多人一生的课题，随着网路发达，坊间也流传出各种不同的方法，其中「断食」是不少人常用的减脂方法，也在网路上掀起一波热潮。Youtube频道FUN程式的Allen就挑战「断食21天」，实测结果也让他从破百的体重，瘦到约95公斤，足足减掉14.5公斤，且原本血压较高的问题舒缓、血脂肪也降低了。不过，他强调，这样的方式太过极端，一般人不要轻易尝试。
Youtube频道FUN程式的Allen表示，有鉴于自己近期体重有点重，且过去也曾试过断食7及12天，认为断食是最懒减肥的方法，因此这次尝试断食21天，并拍成影片和大家分享。他说，当计划执行到第5天，身体开始有点不舒服，嘴巴会出现干涩且整个人有点累，当天因为天气炎热的关系，流了比较多的汗；进食的部分只喝了一杯咖啡，其余都是开水，整体而言是处在精神较差的状态。
▲断食计划执行到第5天时，出现嘴巴干燥、身体疲累的情况。（图／Youtube频道FUN程式提供，下同）
其中，Allen发现，刷牙会让口腔比较舒服，因为舌头总是感觉涩涩的，刷牙后感觉较清爽，光是一个晚上他就刷了2、3次牙。接着，计划来到第8天时，他却直呼「可不可以改成7天？21天真的非常痛苦」，进行到第6天时就已经特别难受。不过，后续几天也因为有上班的缘故，状况有变得较好。
直到第15天时，Allen指出，其实身体慢慢会习惯这样的过程，有时候仍会无力，但不像初期进行时那么不适；同时也更新几天前认为「刷牙可以舒缓」的感受，因为舌苔感觉变厚，想刷的时候却会产生呕吐感，反而觉得痛苦；至于胃食道逆流的部分，倒是没有特别的感觉；整体而言，喝水量变少、体重降幅变小，一天甚至不到0.5公斤。
但整场断食计划中，Allen也差点发生意外，某天在进行一场演讲时，忽然狂冒冷汗、心跳加速且上气不接下气，赶紧吞了一颗糖后状况才缓解。
▲断食计划到第20天，Allen表示，可明显感觉到肚子变平。
不过，结果显现，原本不能穿的裤子都穿得上了、肚子变平、腰带可以多扣2孔，身体也感觉变得比较健康，血压高的问题缓和、血脂肪因为没进食也降低。最后，Allen总结，若身体有短期肥胖的问题可以试试看，但这个方式也相对极端，因此并不建议一般人轻易尝试，尤其是有任何疾病的患者。