惊！养生创业型男健检亮红灯 竟是家中这两台「小机器」惹祸
▲养生创业型男健检亮红灯，竟是家中这两台「小机器」惹祸。（图／示意图，非文中当事人／pixabay）
37岁的方先生是一名创业家，虽然工作繁忙，仍保有周末爬山、健身习惯，去年在朋友邀约下进行全身健检，却发现「抗氧化压力」数值偏低，超氧化物歧化酶（SOD）仅有73.2 U/mg-p，医师从生活细节逐一抽丝剥茧，竟发现是家中2台WIFI机惹祸。
联安预防医学机构、联欣诊所院长林美秀表示，超氧化物歧化酶正常数值为65-109 U/mg-p，方先生虽然未低于下限，但37岁还没有明显老化，数值应在85 U/mg-p才正常。
由于方先生自述注重养生，平时也没有不良嗜好，林美秀近一步询问家中通讯软体设置情况，结果发现方先生不仅有2台WIFI机，还装了加强波器方便通讯，强烈的电磁波极有可能影响了体内SOD的工作量。在听取建议先关掉一台后，SOD数值明显变好，之后回诊数值也从73.2U/mg-p拉到85.1U/mg-p。
林美秀提到，SOD是保护DNA免受身体有害物质「自由基」攻击的重要因子，当身体SOD数值太低，就无法保护细胞，身体的各项衰退现象会更加剧烈。而与氧化压力有关的疾病，如发炎、神经退化性疾病、心血管疾病、癌症、老化、关节炎、呼吸道疾病、肾脏病、痛风、糖尿病等，风险都会提升，形成所谓的「氧化损伤」。
虽然身体SOD的合成能力本来就会随着年龄退化，但是「电磁波」的伤害也不容小觑。进入5G时代的现代人，生活环境中充斥着各式电磁波，虽然不痛不痒，却会悄悄影响体内细胞变化，应该尽量避开长时间的大量电磁波曝露。
「想要减少电磁波的伤害，最好从家中环境做起。」林美秀建议，尤其睡觉时间是人体修复的重要时机，最好避免在房间内使用任何电子设备，像是手机、无线电话、笔记型电脑等等。睡觉时尽量让手机关机、远离床头，将WIFI强波器关闭。
林美秀补充，除了远离伤害，也有许多方式可以增强身体的抗自由基能力，举三餐均衡饮食、多蔬果，补充适当的抗氧化维生素都是不错的方法。而高热量、油炸、烟熏等加工或含反式脂肪的食品，则含有大量的自由基，应该尽量减少食用。