林依晨分享对抗「口罩痘」保养原则　洗完脸后10秒是关键

对于资深口罩专户林依晨来说，早就练就长期戴口罩却不会造成肌肤困扰了，也因此，林依晨特别跟我们分享戴口罩的保养小秘诀：「戴着口罩呼吸吐气都会有水气，所以被口罩遮蔽的部位，我保养时就会避免太过油腻滋润，只要注重保湿就好了。其他暴露在外的部位，像是额头，依然会照射到紫外线、接触到外面的空气，就会涂厚一点，但会挑选较清爽的隔离霜，以免因为闷热造成过敏或长痘痘。」

▲（图片来源：WENJEI CHENG）

平时林依晨的保养步骤也很单纯简单，洗完脸擦干后，10秒内要上化妆水和保湿产品，这是她唯一坚持的保养原则。假如担心保养太过滋润，可以选择两款不同质地的精华液早晚使用，「像我早上会使用清爽的香奈儿山茶花保湿微导入精华液，晚上则使用香奈儿3.5-DA醇萃紧致弹力精萃。而且香奈儿的精华液都有很天然又迷人的香气，一边涂抹我会搭配简单的按摩手法，让保养更有效果。」

▲香奈儿山茶花保湿微导入精华液 30ml／NT$3,350；50ml／NT$4,700。（图片来源：J.GIRAL）

▲香奈儿3.5-DA醇萃紧致弹力精萃50ml／NT$6,920（图片来源：J.GIRAL）

除了肌肤保养之外，非常时期还要增加免疫力

林依晨认为，「喝水」要喝对时间，每天起床一定要喝500CC的温开水，可以依个人喜好加水果或缺乏的元素在水中，「像我就被叮咛要多吃点姜黄，另外，烹调的时候多加一点葱姜蒜、洋葱、番茄等等抗氧化的食材。」

「我现在的饮食是出道10多年来最正常，但体重却是最轻的状态。」

很久以前为了减肥林依晨尝试过断食，但现在回头看，当时选择的食物不太健康，营养也不够全面，当时会吃减肥的酵素粉，但其实糖分很高，会造成血糖震荡，对身体很不好，每天进食的热量也只有200卡，持续了21天，瘦了4公斤，但是变得很冷淡没什么活力，现在看来有点过头了。

林依晨表示，「现在如果要轻肠胃断食的话，我就会选择熬大骨汤，加一些醋，大骨汤有含油脂和蛋白脂，喝完汤顶多再吃一点点水果，也不能太多，就是很好清肠胃的全餐。」但断食要依照每个人的体质不同做调整，假如你因为断食非常不快乐，或是沮丧时，就应该要停止，恢复正常饮食，断食是一个间歇性的实施，而不是长时间的状态。

为什么林依晨什么都吃，却不会变胖？「只要你不要去压抑、限制，身体就不会觉得在闹饥荒，不会你吃什么身体都抓住变成脂肪，它会正常的运转，给各部位需要的养分，重点就是，不要让自己感到肌饿，什么都吃什么都吃一点点，就算你吃得很杂，一天吃了50种食物，可是每个都不过量，身体不觉得缺乏，自然就不会发出我～好～饿的声音。」林依晨多年来减肥的心得总结，「任何你很爱的东西都要适可而止，少量摄取达到最好的效果。」

※YOYO SU（完整文章请看VOGUE.com）

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