男主管烙赛疑大肠癌 结果是「转职适应障碍」作祟
▲男主管烙赛疑大肠癌,结果是转职「适应障碍」作祟。(图/示意图/记者李钟泉摄)
一名46岁已婚男性,原本在知名的大型科技公司担任研发工作,年后转职到新开的小型公司担任专案主管,庞大的业绩压力让他快喘不过气,晚上开始失眠。在工作及家人多重压力下,这名男子一个月来夜夜失眠,白天工作时就一直跑厕所,腹泻几天后,又变成连续便秘,担心自己罹患大肠癌,到医院检查却查不出病因,最后寻求精神科医师协助。
年后转职潮后遗症大爆发,精神科门诊近来因「职场适应障碍」(Adjustment disorder)患者激增二倍,杨聪才诊所精神科刘诚崇医师表示,年后转职者除了要面临新的工作压力外,若换得不好,可能还要面临家人抱怨,加重身心压力症状,提醒转职者千万别轻忽或自行承受「职场适应障碍」问题,如果不积极治疗,可能并发如广泛性焦躁症,或心脏病、高血压等心血管疾病。
刘诚崇医师表示,「职场适应障碍」通常指上班族离开原本熟悉的工作环境开始新职,因工作的性质及环境出现明显变动,面对新工作一个月到三个月期间,因承受内外压力而出现短期、轻度的适应问题。根据临床统计,约有一成患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状,他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过五成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落、甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题,影响原本正常生活及职业功能。
▲杨聪财医师。(图/杨聪财诊所提供)
杨聪财医师指出,「职场适应障碍」是一种会导致社会功能受损的精神障碍,针对职场适应障碍患者,临床上会开立药物来治疗,另外也会鼓励患者学习放松技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动,双重的搭配治疗,对患者会有更佳的治疗效果。
刘诚崇医师提醒,转职场若无法适应新工作环境,首先要能察觉就业环境改变所带来的实际冲击,确定压力源为何,了解自身的情绪变化,对新工作维持正面的态度,恢复对自己的信心。另外家人及朋友的支持,对新近转职人员亦有相当大的帮助。刘诚崇医师强调,最重要的是正视问题的存在,方能拟定解决问题的方法,若察觉新工作所带来的生活变动或压力已超过负荷,出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题,虽然已尝试自我调适,但仍旧无法恢复,便需要考虑求助精神科医师。【职场适应障碍自我检测 】在最近1个月内,有没有至少一半时间出现下列情形,出现5项以上情形时,要注意已经处在身心压力下,需要进一步接受治疗。
1. 感到身体各部分过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋。2. 双手烦躁不安地摆动。3. 坐立不安。4. 入睡困难。5. 太紧张。6. 感到虚弱或无力。7. 做恶梦。8. 种种担忧令你不安。9. 很容易感到烦恼和激怒。10. 当需要迅速处理事情时,思绪会杂乱无章。