年后转职潮！ 「职场适应障碍」爆增...焦虑、失眠全上身
▲医师指出，「职场适应障碍」跟着年后转职潮比例激增。（图／达志示意图）
年后转职潮正夯，多数职人摩拳擦掌准备转换跑道，但调查发现，超过6成职人挑战转职，但「重新学习、环境改变」却成为引爆压力的导火线。根据双和医院研究副院长胡朝荣观察，近来因为「职场适应障碍」求诊比例激增，多数患者容易产生焦虑、烦躁、低落等负面情绪，进而引发失眠或身体不适等生理症状。
胡朝荣指出，年后场常常是职人面对职务调整或转换职场跑道的时刻，但由于职场环境和工作内容大幅变迁，内外煎熬而引发短期身心症状，因此每当时序进入3月，记忆门诊的求诊人次便骤增，大约会维持高峰至五月。
胡朝荣进一步提到，高压虽然是现代上班族的常态，适度的压力也有助注意力集中，但若长期处于高压状态，认知功能和职场表现会呈现「倒U型曲线」，表示工作认知与执行力变差，导致表现下滑，更会因此产生更大的无力感，进入负向循环。
无论是否面临职场转换，首要之务就是保持良好作息，懂得适时休息，培养正向心里素质，胡朝荣也建议，要摄取均衡营养，适时补充有助于提振思绪的保健饮品，且近期临床研究也发现，鸡精含有甲肌肽和肌肽两种化学物质，有助提升身处高压状态下的短期记忆，进而维持情绪平稳、且保持精神集中，提升工作效率。
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