喷嚏打不出来？对着亮光试试！ 姿势也很重要...半蹲护腰
生活中心／综合报导
想打喷嚏，身边有人很尴尬，直接「喷」出去不礼貌，用手捂住口鼻，声音会小点，闭嘴忍住好像也行。不过，其实憋喷嚏会伤耳朵，而用手捂的话，细菌会附着到手上，很容易传染给别人。打喷嚏姿势不对的话，也有可能伤到腰，有专家建议最好半蹲。另外，如果想打喷嚏却打不出来，可以对着亮光试试。
《健康时报》引述北京医院呼吸科主任医师柯会星、复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师胡必杰指出，憋喷嚏会伤耳朵，因为将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康，细菌也可能「回流」，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既是为了礼貌，也是避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。不过，专家提醒，千万别用手，因为细菌附着到手上，手再摸各种东西，如果有疾病，很容易传染给别人。
专家建议，在打喷嚏或咳嗽的时候，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶，如果没带纸巾的话，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。另外，如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
专家也指出，坐着打喷嚏是最好的，如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰、手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。很多人在打喷嚏时会习惯性地弯腰低头，专家则说，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要注意一点。
而《今日早报》也曾经引述耳鼻咽喉科从品医生指出，「喷嚏是人的一种应激反应，是对鼻腔内的一些异物自动清除的应激反应，不可能憋，也没必要憋喷嚏。」
虽然不用憋喷嚏，但有时候想打喷嚏却打不出来，有一种说法是，对着亮光的地方就能打喷嚏了。从品医生则表示，过敏性鼻炎可以分为两种，一种就是大家熟知的花粉过敏等过敏源引起的打喷嚏，第二种就和亮光有关，就是神经介质病变引起的血管运动性鼻炎，也就是因为冷热变化、光线变化以及情绪变化都会引起打喷嚏。当然，偶然出现这样的情况，不用马上将自己纳入过敏的行列，如果经常因为环境变化就连续打喷嚏，就要警惕了。
▲太阳示意图。（图／达志影像）
事实上，不少人都有过这样的经验，看到太阳就打喷嚏，而这现象称为「光喷嚏反射」(photic sneeze reflex)，或是「日光喷嚏」(solar sneeze)，远在西元前350年，希腊哲学家亚里斯多德就发现这个情形，后来有遗传学专家经过研究，将这正式命名为「体细胞显性遗传性强迫性日光视神经喷发综合症」(autosomal dominant compelling helio-ophthalmic outburst syndrome)。
2010年苏黎世大学兰杰教授(Nicholas Langer)用脑电图来研究，发现这个综合症不像一般喷嚏反射发生在脑干，甚至连部分皮质区域都牵涉其中。他提出两种理论，一是视觉系统对光特别敏感，当接受过度刺激时会触发大脑其他区域的惊恐反应，打喷嚏就是其中之一，另一种则是三叉神经搞错了，当视网膜接受光线后，信号传递至脑部，试图使瞳孔缩小，但三叉神经同一时间也收到讯号，结果让大脑误以为鼻子受到刺激，所以打了个喷嚏。