「少吃多动」会早衰影响性欲？医曝这原因更恐怖

健身。示意图。(图/shutterstock)

年轻人爱减重勤跑健身房，加上三餐只吃烫青菜、鸡胸肉等，看似健康，但常头晕、易怒易躁，经检查发现，是抗压荷尔蒙指数过低。医生表示，抗压力荷尔蒙过低，会头晕易怒、失眠、焦虑、早衰，甚至影响性欲。

根据台湾首份「压力荷尔蒙健检大数据」调查报告显示，35岁以下的上班族中，竟有七、八抗压荷尔蒙指数偏低，以致抗压力不足，出现疲倦、失眠、头痛、焦虑等早衰症状。

联安诊所医师王锋向《元气网》说，李小姐热爱运动，饮食又太清淡，三餐只吃烫青菜、鸡胸肉等，一年后虽练出小蛮腰、马甲线，但脾气却越来越坏，不仅容易失眠，甚至经期紊乱。经检查，李小姐抗压荷尔蒙指数只有0.65nmol/L，比标准1.63nmol/L少很多。

此外，他也曾收治过一外型阳光、精瘦的年轻男性，但对女友就是「性」趣缺缺，检查发现，原来是练过头、胆固醇偏低，抗压荷尔蒙太低，以致快没性欲。

台湾营养基金会执行长吴映蓉表示，「少吃多动」减重观念已经「古老」，「少吃」短期虽可以看到减重效果，但时间一长就会影响新陈代谢率。她强烈反对「少吃多动」，她认为，可以多动但不能少吃，为了保有活力同时做好体重管理，应该摄取原本应有的热量，饮食均衡、并调配适当的营养比重。