身体想说的话／罹患胃病的三种心理层面特征
把加在身上的标签通通拿掉，心的节奏就容易出来。顺着心的节奏生活，压力就能很轻松地转化掉。
胃痛，是日常生活中常见的症状，尤其在紧张的时候，我们常以「胃都缩成一团」来形容身体的知觉。黄鼎殷医师用一个鲜明的比喻，告诉我们胃在人体中扮演的角色：「从整个消化系统来讲，胃像是一个准备消化的候位区。我们摄取食物时，先经过嘴巴咀嚼，让食物变得比较小块，并分泌淀粉酶帮助消化，接着就进入到胃。它分泌的胃酸具有杀菌和制菌的功能，能把食物做初步的分解，软化食物，并让下面的十二指肠、小肠预作准备，可以说是一个吸收养分的预备区。」
另外，从中医来看，胃和脾互为表里，胃反映出我们对外消化吸收的表现，「传统上认为胃和脾主运化，在情绪的对应上主要是『忧』和『思』，我们之前也讲过，忧就是一种结，忧和思会造成胃口不好，容易出现胃相关的毛病。」
胃的深层创伤徒劳无功的无力感
以黄医师的临床经验分析，罹患胃部疾患的人，在心理层面上可能有三种特征。「第一个，和你对周遭一切的包容度有关，所以我发现，好恶太强的人通常胃也不好；第二个是和压力有关，简单来说，压力会造成胃的痉挛，甚至造成溃疡，也会影响到自律神经的运作；第三个是比较深层的创伤，可能和过去想挽救某个人事物，却徒劳无功有关。譬如说亲人突然生病，你在过程中费尽苦思要拯救他却没办法，所以产生无力感和自责，这是胃最深层的情绪衍伸出的压力。」
回想起在新加坡的经验，黄医师告诉我们一个典型的故事：「我有位个案在新加坡，常常觉得胃很不舒服，尤其是一天工作快结束的时候，过去他吃了很多药，却觉得没有太大的成效，所以转而请我协助。」结果黄医师帮他做个案的时候，才发现他的胃病背后，有一个不为人知的故事。
「他在很小的时候，遇上了日本侵略新加坡的时代，当时他的父亲加入义勇军抗战，结果一直没有回来。在战役结束之后，所有幸存的家人凄惶地在战场上找了四天，翻过无数的遗体，声声呼唤着爸爸，却连遗物都没有找到。因此，那四天对他形成了很大的创伤，只是一直压抑在潜意识之中。」
对一个孩子来说，那是多么大的折磨。在希望爸爸魂归乡里，以及抱持最后一丝生还期待之间摆荡，许多冲突的念头在脑袋里打转，简直快把他逼疯。就这样，想要拯救爸爸却徒劳无功的回忆，一直卡在他的胃里，不断以疼痛的方式召唤着他。「后来，帮助他面对这段生命故事，设法把里面的情绪解开，困扰他多年的胃病也就不药而愈了。」
因此，想要根治胃病，黄医师提醒不妨针对以上三个原因，在生活上多觉察自己的习惯。「第一，可以试着扩大自己的包容度，但不是要叫你当一个滥好人，而是提醒自己，有些事情看到就好，不一定要起好恶之心。」譬如说，不要太执着茶杯一定要怎么摆，义大利面一定要怎么做，给生活多留点弹性。
「人的好恶是有层次的，第一层是脑袋的好恶，第二层是良知的好恶。我们要放下的是第一种好恶，因为那通常是没什么道理的偏见，像是有人觉得长头发的女生比较娇惯，所以讨厌她们，这其实是一种个人经验的投射。」黄医师说，脑袋层次的好恶，根源来自于生存的恐惧，所以会造成很多竞争，落入比较的泥沼。
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