刷牙前牙膏不能沾水？不然等于白刷？ 专家这样解释...
你刷牙刷了那么多年，是不是每天挤上牙膏，沾一下水再放入嘴里？但有一种说法是，刷牙前牙膏沾水等于白刷了。有专家表示，其实除了某些特殊牙膏遇水后活性成分会快速释放而建议干刷之外，牙膏沾不沾水对刷牙效果没有直接影响。
口腔健康服务平台「河马牙医」刊登一篇文章指出，很久以前网上流传着一种「干刷法」，认为牙膏沾水后刷牙容易起很多泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，形成一种错觉，但其实这时候的牙齿还没被真正刷干净，而且牙刷一旦沾水，容易影响清洁成分发挥的效果。
文章说，其实除了某些特殊的牙膏，例如含有抗过敏成分的牙膏遇水后活性成分会快速释放而建议干刷之外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接影响。
文章进一步解释，刷牙最主要目的就是清洁，而达到这个目的主要是透过牙刷和牙膏里的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现，还有一些表面活性剂和起泡剂达到辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用，所以「刷牙前牙膏不沾水直接刷」的说法并不正确，没有任何权威的研究结果支持这一说法。
那么怎样刷牙才是正确？文章指出，刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可；每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤；每次最少两分钟。
▲刷牙示意图。（图／达志影像）
而《家庭医生在线》也曾经报导，口腔本身是一个湿润的环境，刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行。报导还说，如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。
另外，美国《Rally Health》网站曾经刊登文章，引述纽约曼哈顿牙科医生Steven Goldberg指出，过多的牙膏并不有利于清洁牙齿。专家认为，小孩很可能将过多的牙膏直接吞下去，现在牙膏又普遍含氟，长期下来会导致孩子慢性氟中毒，出现疲乏无力、食欲不振、头痛等症状，也可能引起氟斑牙。