他每天灌6瓶酒...血压狂飙！药师：从「5事改善」才能控制
▲想控制血压得从「5事」改善起。
「伟雄今年3月刚为人父，虽然业务每天在外奔波让他很疲倦，但是回到家，喝着冰泠的啤酒，看着熟睡女儿的脸庞，疲倦都可以被消除」。伟雄是位身体微胖且高大的新手爸爸，平日早午餐都简单打理，自己清楚要控制饮食，所以晚餐经常不吃白饭，只吃配菜及喝1手（6瓶）啤酒，为了补充水果会天天喝1瓶蕃茄汁，他很满意现在生活模式，但看着他血压值，我却仍不住要请他面对现况。
伟雄因为健康检查发现血压为180mmHg（正常值110-130mmHg），是否须要药物治疗还要在评估中。目前，医师请他配合远距高血压监测，血压高时监测人员会通知他服药，但伟雄不想要长期吃药，坐在我面前的他，显得焦虑及排斥「吃药」。
▲想控制血压，女性1天只能喝1罐啤酒，男性则是2罐。。（图／达志／示意图）
控制高血压的方式可以分为药物治疗及生活模式更改，不论轻微或严重高血压都建议从生活模式改变，包含饮食、运动、盐份摄取等方式：
●得舒饮食
主餐选择未经精致的全谷类，吃坚果用好油，天天五蔬果…。初期可选择1餐改变，让自己方便取得食材。●运动
有氧运动、可以增加心律的运动…。依照自己原有的身体状况，长期维持运动习惯。
●喝酒
女性1天1罐啤酒（5%）、男性1天2罐啤酒。要注意，喝酒后初期血压会下降，但之后血压会上升。
※《ETtoday新闻云》提醒您：喝酒不开车，开车不喝酒。
●降低盐摄取量
成年人建议1天钠摄取量为1500毫克。只要把钠含量乘以2.5，就是盐量；日常生活中，建议减半处理，如点干面及汤青菜时，可以选择其中1项加酱油膏／酱油。
●减重
若是BMI值－体重(公斤)/身高平方（公尺) ≧24，可以降低体重；药物减重则须要评估您的身体状况，可以咨询营养师，选择适当的方式减重。
伟雄虽然很担心吃药，但血压药可以有效减少心脏功能的负担，让心脏长长久久使用。伟雄经过减少喝酒量，改吃新鲜水果，有空时运动，现在1天只需要吃1颗药，维持血压。
常宏传，振兴医院药学部药事管理科主任，台北市药师公会药物安全委员会主委。
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