天天吃维生素有副作用？ 食药署：这2族群的确要小心
▲天天吃维生素有副作用？食药署：这2族群的确要小心。（图／示意图／达志影像）
现代人注重养身，除了三餐吃得健康，还会透过保健食品或健康食品补充维生素。不过，近日网路流传，维生素与矿物质若天天吃，恐会造成身体负荷。对此，食药署表示，慢性病或长期服药民众，的确药谨慎食用，以免发生可能的食品-药品交互作用，一般民众食用前应咨询专业人员，若出现不适症状，应立即停用。
食药署表示，市售健康食品及一般胶囊锭状食品本质虽是食品，但因经过浓缩、萃取、加工等制程，浓度和含量已不同于一般食物，食用时应依照产品的建议剂量摄取，并注意食用后之身体反应。
保健食品常见的维生素主要分为脂溶性与水溶性2大类，常见的脂溶性维生素有A、D、E、K四大类，因储存在体内时间较长，容易有堆积及剂量过高的问题；水溶性维生素则有B群及维他命C两大类，储存在体内不同的组织，数星期后就会随尿液排出。
食药署提醒，民众在食用健康食品或保健食品前，应咨询专业人员。如食用保健类食品后，出现任何不适症状，请立刻停用，必要时就医。