学她这样吃！94岁英国女王「超长寿菜单」公开
▲英国女王的「长寿菜单」内容其实和一般人无异。（图／翻摄自IG/kensingtonroyal、Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
英国女王伊莉莎白二世（Elizabeth II），今年高龄94岁依然老当益壮，究竟为何能如此长寿健康？除了遗传基因之外，饮食方面也占很大原因。根据《Evening Standard》报导指出，女王饮食相当严谨，不太碰淀粉，整体来说简单朴实，快来看看她一天的饮食清单吧！
早起喝茶可说是英国人的传统，连英国女王也不例外，她每天起床的仪式就是喝杯早餐茶，不加鲜奶也不加糖，搭配甜甜的饼干来迎接美好的一天．
她的早餐很简单，大多是选择谷片加上水果，谷片有特殊品牌喜好，而且连保存都很仔细，据说要装在指定的容器里才新鲜。有时想换个口味，也会选择吐司加果酱，想吃咸的时候更会指定厨师要做炒蛋佐鲑鱼或松露。
午餐前：开胃酒
女王吃不多，但是用餐前的仪式很重要，午餐前通常会来一杯琴酒或是Dubonnet，她喜欢加上柠檬和冰块，能让口感更好。
女王偏好轻食，烹饪方式也选择不带给身体负担的烤箱料理或是简单沙拉，像是她最爱烤比目鱼搭上菠菜和栉瓜，或是简单沙拉就能度过一餐。
晚餐会摄取大量蛋白质，大部分是以排餐为主，像是牛排或是鹿排，喜欢搭配蘑菇、奶油，以及威士忌酒所熬煮而成的酱料。
女王最喜欢吃草莓，还有温室种植的白甜桃。草莓能帮助肠胃蠕动，甜桃更是甜桃算是中GI的食材，不会让血糖飙升，但吃的数量仍得控制。除了以上健康水果，她和一般女生一样也抗拒不了巧克力诱惑，像是巧克力慕斯以及的巧克力甘纳许戚风蛋糕都是她的最爱。
睡前：香槟
如同起床后的早餐茶，睡前她也会喝一杯香槟帮助进入睡眠仪式。