医师5建议抗疫！做到这项风险降6成 谢震武惊呆了
▲民众戴口罩自保，但医师江守山认为，提高免疫力更重要。（示意图／记者林敬旻摄）
新冠肺炎疫情持续增温，肾脏科医生江守山表示，社区感染一定会到来，以所谓隐匿感染的人那么多，这是跑不掉的，但不要忘记，新冠肺炎只是一个2％致死率的疾病，98％的人得了还是会好，关键在免疫力，他也提供5点提高免疫力的建议。
江守山在21日播出的政论节目《新闻面对面》中以香港案例指出，香港大家庭一桌19人吃火锅，其中11人确诊，超过一半，但另外8人没「中奖」，「你的免疫力到最后才是硬道理」，民众不能老是要依赖口罩、洗手，还是要建立自己的免疫力。
主持人谢震武问道，现在要怎么增加免疫力，因为免疫力是长期的。江守山则说，免疫力的增加其实有很多方法，第一、睡眠要充足，应每天维持7小时的睡眠，7小时睡眠以下的人免疫力会低下。
▲医师提醒，睡眠很重要。（示意图／记者李佳蓉摄）
江守山指出，第二、要吃得好，不是吃山珍海味，要吃优质蛋白，可以拿来做抗体，不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉睡5小时，吃得食物要调整。
江守山再指，第三、冠状病毒有一定固定模式，冬天到了会多起来，所以也有人说要多晒太阳，提高维生素D，甚至美国做了一个介入型研究，有吃维生素D的人在冬季的呼吸道感染就降低三分之二，真的不晒太阳，也可以吃维生素D。
▲多晒太阳提高维生素D。（示意图／Pixabay）
江守山还说，第四、日本研究指出要拒绝呼吸道感染，「你回家就要漱喉，为什么？因为所有的病毒，不是有你的细胞的钥匙，它侵入你的细胞，它要钻洞、要敲门，所以它附上去，它要一点时间，所以你只要回家，去给它吐掉」，研究提到不管水、盐水、优碘加水、漱口水、茶，这五样都有效，而茶因茶多酚可抗病毒，也可以漱口，水就有效，也不花钱。
江守山指出，第五，日本、以色列、芬兰研究都指出，只要每天洗热水澡，拉高体温就不利于冠状病毒的感染，在研究里面，一周四次以上的热浴，病毒感染降低六成。
谢震武听到倒抽一口气并惊呼「啊！那我多洗几次！」江守山接着说「对！热水澡！而且41度5分钟就算足够的暴露量，所以这个东西也不花什么钱」泡澡、泡温泉也有效，但泡温泉要个人汤。
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